康乐度夏有5招
乘凉
端壶茶水，摇把蒲扇，或合家围坐，或邻里相聚，一边乘凉、一边聊天。既有益于传递信息，增长见识，又可增进了解，加深友谊。如果在聊天中幽默丛生，引人发笑，还有利于舒心、爽神、健脑。所以有人说，夏夜乘凉是“最美的消夏方式”。
垂钓
“悠悠垂杆钓，趣味乐无穷；健身亦健心，还能美味增”。一位爱好钓鱼者用他的打油诗抒发了垂钓的种种情致。妙哉斯言!夏日闲暇之时，戴凉帽，骑单车，在清凉的湖湾、河畔、塘边，悠然垂杆下饵，静静等待鱼儿上钩，将心中琐事、烦事、恼事丢到脑后，凝神静气，不亚于做一回气功健身运动。夏日垂钓不在鱼，而在乎凉乐之中。当然，若能钓它几尾鱼儿，更是其乐无穷。
游泳
“消夏何处去，游泳池最佳”。的确，去碧波鳞鳞的游泳池尽兴一番，实在是一件悠哉悠哉的美事。凉水祛暑只是游泳的作用之一，另外游泳时四肢、心肺功能等因不停运动而受到锻炼，水流对肌肤的抚摸可增进体表血液循环，有助于健身健美。
散步
夏日晚饭后散散步，是健身消夏的妙法。伴着习习晚风，或缓步徜徉于街头，或悠然地在街心公园的幽曲小径上踱步，既可以无忧无虑地换换脑子，调节紧张工作了一天的神经，也可以借机思考问题，或许还能有“得来全不费功夫”的灵感突现，使你有“柳暗花明又一村”的欣喜。真是舒心、健身、益智，何乐而不为呢?
睡觉
夏天炎热，也应确保每日睡足7～8小时，为此应当做到：玩乐有度不熬夜，跳舞、看影视、搓麻将、打扑克等适可而止，不要长时间熬夜，更不应通宵达旦；牛奶有促进睡眠的作用，不妨在临睡前一小时饮上一杯；卧室中力求凉爽，地上可适当洒凉水，以助降温，凉席可用浸有风油精或花露水的溶液揩拭，躺上去周身清香芳凉。夜眠不足午睡补，中午最好睡一个小时，以养精蓄锐，保持精神饱满。, 百拇医药( 代 巧)
端壶茶水，摇把蒲扇，或合家围坐，或邻里相聚，一边乘凉、一边聊天。既有益于传递信息，增长见识，又可增进了解，加深友谊。如果在聊天中幽默丛生，引人发笑，还有利于舒心、爽神、健脑。所以有人说，夏夜乘凉是“最美的消夏方式”。
垂钓
“悠悠垂杆钓，趣味乐无穷；健身亦健心，还能美味增”。一位爱好钓鱼者用他的打油诗抒发了垂钓的种种情致。妙哉斯言!夏日闲暇之时，戴凉帽，骑单车，在清凉的湖湾、河畔、塘边，悠然垂杆下饵，静静等待鱼儿上钩，将心中琐事、烦事、恼事丢到脑后，凝神静气，不亚于做一回气功健身运动。夏日垂钓不在鱼，而在乎凉乐之中。当然，若能钓它几尾鱼儿，更是其乐无穷。
游泳
“消夏何处去，游泳池最佳”。的确，去碧波鳞鳞的游泳池尽兴一番，实在是一件悠哉悠哉的美事。凉水祛暑只是游泳的作用之一，另外游泳时四肢、心肺功能等因不停运动而受到锻炼，水流对肌肤的抚摸可增进体表血液循环，有助于健身健美。
散步
夏日晚饭后散散步，是健身消夏的妙法。伴着习习晚风，或缓步徜徉于街头，或悠然地在街心公园的幽曲小径上踱步，既可以无忧无虑地换换脑子，调节紧张工作了一天的神经，也可以借机思考问题，或许还能有“得来全不费功夫”的灵感突现，使你有“柳暗花明又一村”的欣喜。真是舒心、健身、益智，何乐而不为呢?
睡觉
夏天炎热，也应确保每日睡足7～8小时，为此应当做到：玩乐有度不熬夜，跳舞、看影视、搓麻将、打扑克等适可而止，不要长时间熬夜，更不应通宵达旦；牛奶有促进睡眠的作用，不妨在临睡前一小时饮上一杯；卧室中力求凉爽，地上可适当洒凉水，以助降温，凉席可用浸有风油精或花露水的溶液揩拭，躺上去周身清香芳凉。夜眠不足午睡补，中午最好睡一个小时，以养精蓄锐，保持精神饱满。, 百拇医药( 代 巧)