耐热锻炼现在开始
“赤日炎炎似火烧”的夏季马上就要来临，在盛夏酷暑的日子里，高温不但使人浑身“煎熬”，捎带着心情也格外烦躁。如何能够从容应付“高温”呢？耐热锻炼现在就应该摆在你的日常生活中。
初夏时，日平均气温的变化有“逐渐升高”的特点，是进行耐热锻炼的最好时机。“耐热能力差，室外勤溜达”，每天应根据天气情况，选择气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境，抽出1小时左右的时间，或散步、或跑步、或体操、或拳术，以达到发汗的程度为宜，则可以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃，湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。同时，尽可能地不用空调，使得室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60%左右。经过初夏一个多月的耐热锻炼，盛夏来临，即使室内气温在28～31℃以上，人体也不会感觉太热。, 百拇医药(季卫华)
初夏时，日平均气温的变化有“逐渐升高”的特点，是进行耐热锻炼的最好时机。“耐热能力差，室外勤溜达”，每天应根据天气情况，选择气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境，抽出1小时左右的时间，或散步、或跑步、或体操、或拳术，以达到发汗的程度为宜，则可以提高机体的散热功能。但也不可过分，尤其当气温高于28℃，湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。同时，尽可能地不用空调，使得室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60%左右。经过初夏一个多月的耐热锻炼，盛夏来临，即使室内气温在28～31℃以上，人体也不会感觉太热。, 百拇医药(季卫华)