吃点杂粮 喝杯茶水 "营养处方"要全面
我属于消瘦体型的糖尿病病人：男，72岁，身高165厘米，体重40公斤。
我听了专家的讲座后，针对自己体重偏低的情况，根据专家建议，调整饮食。我逐步增加主副食并做好血糖等的监测，享受饮食的快乐。
我定时定量，常年坚持。每日食谱大致如下：
7∶00-早餐：燕麦片50克，苏打饼干10克(滴20滴蜂胶液)，脱脂高钙奶粉30克，卵磷脂冲剂10克，黄瓜拌海带100克。
9∶30-加餐：苏打饼干50克，西红柿100克。
12∶00-午餐：杂面(玉米、全麦、黑米)窝头75克，去骨鸡鸭肉100克或清蒸鱼150克，拌苦瓜250克，香菇、木耳、青菜汤一小碗，玉米油10克。
15∶00-加餐：水果(苹果、橘子、猕猴桃等)200克，苏打饼干25克。
18∶00-晚餐：馒头或米饭75克，肉片(猪肉或鸡肉)50克炒油菜250克，豆制品25克，植物油10克，虾皮紫菜汤一小碗。
21∶00-加餐：脱脂奶粉30克，苏打饼干15克。
有时主食少量吃一些红薯、山药、南瓜等，并按食品交换份方法抵扣主食。
每天饮水1500毫升，不含汤，夏秋冲2杯灵芝茶(各10克)，春冬用西洋参5克、枸杞子10克泡水喝，以益气健脾补肾，提高免疫功能。
以上“处方”要因时因病制宜，随时调整，不能一成不变。
编后：此“处方”是李为光先生多年经验的积累，但他的体型偏瘦，糖尿病病友在做参考时，最好根据自己的具体病情，慎重选择。, http://www.100md.com(北京和平里9区1号 李为光)
我听了专家的讲座后，针对自己体重偏低的情况，根据专家建议，调整饮食。我逐步增加主副食并做好血糖等的监测，享受饮食的快乐。
我定时定量，常年坚持。每日食谱大致如下：
7∶00-早餐：燕麦片50克，苏打饼干10克(滴20滴蜂胶液)，脱脂高钙奶粉30克，卵磷脂冲剂10克，黄瓜拌海带100克。
9∶30-加餐：苏打饼干50克，西红柿100克。
12∶00-午餐：杂面(玉米、全麦、黑米)窝头75克，去骨鸡鸭肉100克或清蒸鱼150克，拌苦瓜250克，香菇、木耳、青菜汤一小碗，玉米油10克。
15∶00-加餐：水果(苹果、橘子、猕猴桃等)200克，苏打饼干25克。
18∶00-晚餐：馒头或米饭75克，肉片(猪肉或鸡肉)50克炒油菜250克，豆制品25克，植物油10克，虾皮紫菜汤一小碗。
21∶00-加餐：脱脂奶粉30克，苏打饼干15克。
有时主食少量吃一些红薯、山药、南瓜等，并按食品交换份方法抵扣主食。
每天饮水1500毫升，不含汤，夏秋冲2杯灵芝茶(各10克)，春冬用西洋参5克、枸杞子10克泡水喝，以益气健脾补肾，提高免疫功能。
以上“处方”要因时因病制宜，随时调整，不能一成不变。
编后：此“处方”是李为光先生多年经验的积累，但他的体型偏瘦，糖尿病病友在做参考时，最好根据自己的具体病情，慎重选择。, http://www.100md.com(北京和平里9区1号 李为光)