计算机一族不妨常做做养眼操
经常上网或操作电脑的人，由于长时间视线固定在频频闪烁的屏幕上，使眼睛在不知不觉中负荷过度，这很容易导致眼目疲劳和视力下降。像常见的干眼症、近视和眼炎等多与久看电脑而不重视眼睛的保健有密切关系。
下面介绍几种简单而有效“养眼操”，计算机一族不妨经常做做。
●闭目养神
闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，肩颈尽量放松，脑子不要思考事情。每次持续3～5分钟，1日可重复多次。这样既使眼睛得到充分休息，又能缓解肩颈部的酸痛感。
●极目远眺
离开电脑桌，白天可到室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；夜晚如有星星高挂，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日做1～2次。
●擦掌熨目
先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2、3次。
●揉按眼穴
经常揉按这样几个眼部穴位很有效：每穴做2～3分钟，每日3～5次。
睛明穴
在鼻根部紧挨两眼内眦处。用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后向上挤。
四白穴 在眼眶下缘正中直下一横指处。用食指揉按面颊中央部的四白穴。
太阳穴 在眉梢和外眼角的中间向后一横指处。先用拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶周围穴位也受到按摩。, 百拇医药(蒲昭和)
下面介绍几种简单而有效“养眼操”，计算机一族不妨经常做做。
●闭目养神
闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，肩颈尽量放松，脑子不要思考事情。每次持续3～5分钟，1日可重复多次。这样既使眼睛得到充分休息，又能缓解肩颈部的酸痛感。
●极目远眺
离开电脑桌，白天可到室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；夜晚如有星星高挂，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日做1～2次。
●擦掌熨目
先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2、3次。
●揉按眼穴
经常揉按这样几个眼部穴位很有效：每穴做2～3分钟，每日3～5次。
睛明穴
在鼻根部紧挨两眼内眦处。用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后向上挤。
四白穴 在眼眶下缘正中直下一横指处。用食指揉按面颊中央部的四白穴。
太阳穴 在眉梢和外眼角的中间向后一横指处。先用拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶周围穴位也受到按摩。, 百拇医药(蒲昭和)