现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。所以，学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，是每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。那么，老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？河南大学老年学研究所孙学士教授根据我国古今养生保健的理论和实践，将其概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”，你不妨学着尝试一下，也许会受益匪浅

    “动”，就是多运动。实践证明，运动可延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰” ......