健康加油站(7.7)
游泳后要及时刷牙
据调查显示，经常游泳的人中，牙齿酸蚀竟占2/3之多。这是因为为了保持游泳池中水的卫生，城市中大多数游泳池水中都加入氯气或漂白粉进行消毒，对牙齿釉质有侵蚀作用，容易引起多种牙病。
因此，专家建议，游泳后要立即刷牙或漱口，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外，游泳后还应滴眼药水，因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以有效预防眼病。
(选自《家庭保健报》)
很多人由于白天工作繁忙，选择在晚上洗头；还有些人则习惯在早晨出门前洗头。如果头发未干就睡觉或出门被风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。早晨出门前洗头也是不可取的，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛及颈、腰、背痛，甚至引发一些妇科疾病。
(选自《现代育儿报》)
现在，许多人外出到餐馆尤其是小餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是消毒的温度，另一个是消毒的时间。 肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100℃高温作用1～3分钟或80℃加热10分钟才能死亡，加热温度如果是56℃，加热30分钟后，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。
所以，吃饭前用开水烫碗，因消毒温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。要达到效果，煮沸或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持15～30分钟。
(选自《科技与生活》), http://www.100md.com
据调查显示，经常游泳的人中，牙齿酸蚀竟占2/3之多。这是因为为了保持游泳池中水的卫生，城市中大多数游泳池水中都加入氯气或漂白粉进行消毒，对牙齿釉质有侵蚀作用，容易引起多种牙病。
因此，专家建议，游泳后要立即刷牙或漱口，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外，游泳后还应滴眼药水，因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以有效预防眼病。
(选自《家庭保健报》)
很多人由于白天工作繁忙，选择在晚上洗头；还有些人则习惯在早晨出门前洗头。如果头发未干就睡觉或出门被风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。早晨出门前洗头也是不可取的，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛及颈、腰、背痛，甚至引发一些妇科疾病。
(选自《现代育儿报》)
现在，许多人外出到餐馆尤其是小餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是消毒的温度，另一个是消毒的时间。 肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100℃高温作用1～3分钟或80℃加热10分钟才能死亡，加热温度如果是56℃，加热30分钟后，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。
所以，吃饭前用开水烫碗，因消毒温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。要达到效果，煮沸或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持15～30分钟。
(选自《科技与生活》), http://www.100md.com