水果代替主食不可取
很多正在减肥的人有用水果代替主食的习惯，这种做法不可取。水果虽然有益健康，但绝对不能过分依赖。因为人体需要从各种食物中摄取营养以提供能量，减肥时只吃水果，营养不但不均衡，而且不足以提供一天的所需。只吃水果，虽说体重很快减下来了，一旦停止，马上又会反弹，而且人变得虚弱，没力气。事实上，不是每种水果都适合减肥，有些高热量水果也可能使人发胖。减肥应该计算的是每一天不要吸收太多的热量，而不是看吃多少食物。d@qf, 百拇医药
(山东省千佛山医院营养科 孙秀珍)
(山东省千佛山医院营养科 孙秀珍)