安度盛夏有三防
防阴暑
盛夏，人们往往只注意降温以防中暑，却忽略了降温过甚将会导致另一种疾病——阴暑。
阴暑的发病原因，是由于在炎热的气候条件下，人体内的新陈代谢旺盛，体力消耗很大，致使机体抵抗力减弱，老人和小孩子尤甚，当受到过强的寒冷刺激后，病菌就会乘虚而入，造成上呼吸道感染而产生一系列症状。如炎热时大量喝冷饮、吃西瓜，出汗后用凉水洗澡，夜晚在室外纳凉过久，甚至睡在露天里，都会罹患阴暑，出现鼻塞流涕、喉痛咽干、头疼恶心、呕吐腹泻。
因为阴暑不像中暑那样被人们重视，所以常在不知不觉中患上。《时病论》曰：“暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少，阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多。”
为预防此“莫知”之疾，必须注意：夏夜纳凉不可时间过长，更不可在露天睡觉，出汗后切忌立即用冷水洗澡，食用生冷瓜果和饮料必须有节制。由于阴暑多系静而受寒所致，故治疗宜用辛温解表法。
, 百拇医药
防冷饮中毒
冷饮、冷食引起的食物中毒，其主要原因是加工、销售过程中污染所致。几种常见的冷饮食物中毒一般是由葡萄球菌肠毒素、锌及铜等所引起的。
葡萄球菌肠毒素中毒是食用雪糕、冰激凌及冷冻乳制品后常见的食物中毒之一。这种能致病的葡萄球菌广泛分布于空气、水、土壤以及不洁乳类和淀粉中。肠毒素耐热性很强，在100℃条件下60分钟才能杀死其活力。当上述冷饮在加工时灭菌不彻底或灭菌后受葡萄球菌的污染，就会产生肠毒素。当饮用被污染的冷食后，一般2～3小时发病，发病时可出现剧烈的上吐下泻，但体温多正常，多数人1～2天即可痊愈。
锌普遍存在各类食物中，但含量极微，正常情况下是不会引起中毒的。实验证明，在镀锌铁桶内存放果汁、汽水、橘子汁和柠檬水等酸性饮料，17小时后饮料中锌的含量会明显增加。锌本身是无毒的，溶解在饮料中的锌是以有机酸盐类的形式存在，而有机酸盐类则能引起中毒。出现持续性呕吐、腹痛、腹泻，严重者危及生命。因此，不得使用镀锌白铁容器盛放或熬制酸性饮料及果料等。
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用铜器熬制酸性饮料亦会出现中毒现象。铜及盐类溶于饮料，当铜含量达到一定浓度后，食用此类冷饮便可出现不同程度的食物中毒症状。常常表现为舌头变黑，口腔、牙齿有苦涩感，同时伴随有恶心、呕吐等症状。因此，要杜绝用铜器盛放或熬煮酸性饮料。
防“两把火”
炎热的夏季，人体容易上火。因此夏季要特别注意预防“两把火”。
一防“外火”。即自然界高热的气温。外火可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体内散热发生障碍，使体温升高而发生中暑。预防措施是尽量避免烈日的直接照射，在室外工作或外出时戴好遮阳帽，必要时可在皮肤上涂一层防晒油、霜、膏；同时要保持室内安静，注意通风降温。
二防“内火”。即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。主要有以下五种：
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心火：心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干、舌尖红，有虚火的人可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可服导赤散或牛黄清心丸以降火。
肺火：干咳无痰或痰少而黏、有时痰中带少量血、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红嫩。有肺火者可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。
胃火：胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝以降火。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。
肝火：常表现为头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
肾火：有肾火者常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦热、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸。
为防夏日“两把火”，应多饮水以调节体温；多吃瓜果，以辅助营养，抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁，清爽度夏。, 百拇医药(张家勇)
盛夏，人们往往只注意降温以防中暑，却忽略了降温过甚将会导致另一种疾病——阴暑。
阴暑的发病原因，是由于在炎热的气候条件下，人体内的新陈代谢旺盛，体力消耗很大，致使机体抵抗力减弱，老人和小孩子尤甚，当受到过强的寒冷刺激后，病菌就会乘虚而入，造成上呼吸道感染而产生一系列症状。如炎热时大量喝冷饮、吃西瓜，出汗后用凉水洗澡，夜晚在室外纳凉过久，甚至睡在露天里，都会罹患阴暑，出现鼻塞流涕、喉痛咽干、头疼恶心、呕吐腹泻。
因为阴暑不像中暑那样被人们重视，所以常在不知不觉中患上。《时病论》曰：“暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少，阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多。”
为预防此“莫知”之疾，必须注意：夏夜纳凉不可时间过长，更不可在露天睡觉，出汗后切忌立即用冷水洗澡，食用生冷瓜果和饮料必须有节制。由于阴暑多系静而受寒所致，故治疗宜用辛温解表法。
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防冷饮中毒
冷饮、冷食引起的食物中毒，其主要原因是加工、销售过程中污染所致。几种常见的冷饮食物中毒一般是由葡萄球菌肠毒素、锌及铜等所引起的。
葡萄球菌肠毒素中毒是食用雪糕、冰激凌及冷冻乳制品后常见的食物中毒之一。这种能致病的葡萄球菌广泛分布于空气、水、土壤以及不洁乳类和淀粉中。肠毒素耐热性很强，在100℃条件下60分钟才能杀死其活力。当上述冷饮在加工时灭菌不彻底或灭菌后受葡萄球菌的污染，就会产生肠毒素。当饮用被污染的冷食后，一般2～3小时发病，发病时可出现剧烈的上吐下泻，但体温多正常，多数人1～2天即可痊愈。
锌普遍存在各类食物中，但含量极微，正常情况下是不会引起中毒的。实验证明，在镀锌铁桶内存放果汁、汽水、橘子汁和柠檬水等酸性饮料，17小时后饮料中锌的含量会明显增加。锌本身是无毒的，溶解在饮料中的锌是以有机酸盐类的形式存在，而有机酸盐类则能引起中毒。出现持续性呕吐、腹痛、腹泻，严重者危及生命。因此，不得使用镀锌白铁容器盛放或熬制酸性饮料及果料等。
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用铜器熬制酸性饮料亦会出现中毒现象。铜及盐类溶于饮料，当铜含量达到一定浓度后，食用此类冷饮便可出现不同程度的食物中毒症状。常常表现为舌头变黑，口腔、牙齿有苦涩感，同时伴随有恶心、呕吐等症状。因此，要杜绝用铜器盛放或熬煮酸性饮料。
防“两把火”
炎热的夏季，人体容易上火。因此夏季要特别注意预防“两把火”。
一防“外火”。即自然界高热的气温。外火可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体内散热发生障碍，使体温升高而发生中暑。预防措施是尽量避免烈日的直接照射，在室外工作或外出时戴好遮阳帽，必要时可在皮肤上涂一层防晒油、霜、膏；同时要保持室内安静，注意通风降温。
二防“内火”。即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。主要有以下五种：
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心火：心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干、舌尖红，有虚火的人可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可服导赤散或牛黄清心丸以降火。
肺火：干咳无痰或痰少而黏、有时痰中带少量血、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红嫩。有肺火者可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。
胃火：胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝以降火。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。
肝火：常表现为头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
肾火：有肾火者常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦热、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸。
为防夏日“两把火”，应多饮水以调节体温；多吃瓜果，以辅助营养，抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁，清爽度夏。, 百拇医药(张家勇)