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四时养生宜忌
http://www.100md.com 2005年6月10日 说来听听
     古人重养生,言顺于四时之气,调摄精神,亦上医治未病也。

    春三月,万物生发,阳气上升,宜夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。逆之则伤肝,肝气即伤,则夏火为木之子,无以受气,病生于夏为寒变,少气以奉夏长之令。

    夏三月,天地气交,万物华实,宜夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。夜卧早起,缓阳气;无厌无怒,宽志气;气泄则肌腠宣通,顺阳在外。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。

    秋三月,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清;逆之伤肺,病发于冬,食不化而泄出。少气以奉冬藏之令。

    冬三月,闭藏之月,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾,春为痿厥。

    逆春气则少阳不生,肝气内变;逆夏气则太阳不长,心气内洞;逆秋气则太阴不收,肺气焦满;逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。

    春生、夏长、秋收、冬藏。四时阴阳,乃万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。, http://www.100md.com