百岁阿婆的养生三字经——记广东省高州市101岁的冯玉英
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广东省高州市镇江镇下街圩村的冯玉英，今年101岁了。她背不驼，腿不颤，眼不花，身板结实，童颜鹤发，精神奕奕。冯玉英一生很少生病，没有住过医院。如今她已年逾百岁，血压、血糖、血脂都不高，心肝肾肺功能正常，看上去就像是八九十岁的人。
冯玉英没有读过书，从小就参加劳动。她20岁结婚，夫妻俩靠日工为活，家境贫寒。她生育了2子3女，两个儿子因生病无钱医治而夭折，女儿给人家做童养媳，丈夫于中年时去世。面对人生的不幸，她从不过度悲伤。她一生勤劳，九十岁时还参加生产劳动，如今百岁了，她还能到水井边打水，到菜园里种菜。
冯玉英爱干净，天天打扫卫生，把家里打扫得干干净净。平时勤洗衣服，常晒被褥。
冯玉英懂得养生，每天早上梳头的时候一定要梳到头部发热，晚上睡前则用热水烫脚。一生不吸烟，不饮酒。她还注意饮食，早上起床和晚上睡觉前各饮两杯白开水。一日三餐两稀一干，只吃七分饱，从不嘴馋。她以吃素为主，特别喜欢吃番薯、蔬菜、南瓜、香蕉、荔枝。
冯玉英是五保户，但她不愿到敬老院生活，由两个侄子赡养。她在中老年时替村中的乡亲带大了十多个孩子，这些孩子长大后经常给她零花钱，她感到特别开心。
现在，冯玉英每天走村串户，和老年人闲谈，和青年人交朋友，给儿童讲故事，像个老顽童，日子过得很开心。
她的侄子吴才菊为她总结出养生三字经：
欲长寿，多运动。四体勤，骨不松。早梳头，脑轻松。晚浴足，烫脚红。冬保暖，防冷冻。多饮水，日八盅。吃果蔬，大便通。择饮食，素为重。嘴不馋，饱适中。戒烟酒，免中风。讲卫生，爱美容。无私欲，无苦衷。心知足，乐无穷。百岁寿，与仙同。
图文/邓伟南
图为百岁阿婆在井边打水。, 百拇医药