书法与长寿未必是因果关系
●一个人的精力是有限的，老年朋友因生理原因，其机体的代谢能力有所下降，要像年轻人一样开始屏气凝神、全神贯注地练习书法，就要花更多的精力和心力。正所谓耗气伤精，心神虚损。
●在练习书法时，人们常常忘记了疲劳，这是由于体内的应激状态在起作用。而疲劳的感觉常常不是在练习时察觉到的，而是在写了一段时间以后，精神上一放松，各种异常感觉才会接踵而来。此时因练习书法给身心造成的损伤已积蓄下来了。
书法与长寿未必是因果关系
耿世钊 北京安贞医院超声科
在非常多的相关报纸和杂志中都提到书法和养生的密切关系，前几天，在贵报的养生专栏里，发表了一篇《书法与养生》的文章，似乎再次提示了练习书法就可能长寿的观点，类似的提法也已经司空见惯了。但这一观点，在当今的实践中，与我所见到的情况大相径庭。
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因为工作关系，我在用超声心动图对冠心病的发生和发展作了长期、大量的观察的同时，也常常帮助就诊的患者分析其可能生病的原因。在这些患者中曾遇到过许多书法的高手，也不乏正在学习书法的老年朋友。他们都异口同声地谈到：写毛笔字是一个十分劳累的苦差事。如果是废寝忘食地、日复一日地写，更显得疲劳不堪。一位书法高手，刚满退休年龄，计划用毛笔小楷抄写圣经，结果连续工作近一个月，就累得病倒了，自己不但有了明显的胸闷胸痛、浑身乏力的症状，用超声心动图就可以观察到了心脏的运动异常。
中国书法自古以来被认为是一种艺术。学习书法是一种对艺术的追求。一个好的书法作品的确可以给人以美的享受，但是它也和其他的艺术品一样，要想达到愉悦他人、自我欣赏的高水平，不是随手写来即可奏效的。没有十年、几十年的勤学苦练，就不可能达到可供欣赏的程度。一幅好的书法作品，要求或字体秀美，或刚劲有力，风格独特，饶有意境。达到如此地步，即便是书法大家，恐怕也要全身心地投入，屏气凝神地写，集中所有精、气、神于笔端，一丝不苟、一气呵成。几个小时下来，常已是气喘吁吁、汗流浃背了。
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我国古代的书法是个人文化修养的象征，是日常传达、交流信息和思想的主要的书写形式。它常常与不同的文学形式，如诗、词、歌、赋、小说、剧本等联系起来，用来表达作者的意愿，传递信息。书法本身所表达的信息和内涵恐怕远远超出了毛笔字本身所具有的含意。
每个人都要从学习识字开始写起，每个人都有欣赏书法和文学作品的不同看法。能感慨于书法的神奇妙用，感悟到它的修身养性、延年益寿等功效，并总结出来告诫他人的人，恐怕只能是少数在书法方面成功的人。而且他们一定是经历了长期苦练后才能得到某些体会，这些人恐怕不应该是书法的初学者。他们其中许多人关注养生，懂得养生，推崇医学和养生之道，也有条件追求长寿。恐怕这些人的长寿秘诀不仅是书法水平高低所能代表的。
现代书法与古代书法有了明显的内涵差异。许多退下来的老同志，身体已不再像以前那样强壮，随着年龄的增长，他们的眼力、心力、持笔、运笔的能力都有所下降。能使手腕、手指一丝不抖，做到心到、眼到、手到，达到心中所想，手中所写，实在不是一件容易的事。这种高精细度的自我调控能力决不是一个上了年纪、刚开始学写书法的人所能轻易做到的。
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一个人的精力是有限的，老年朋友因生理原因，其机体的代谢能力都有所下降，要像年轻人一样调整自己，屏气凝神、全神贯注地练习书法，就要花更多的精力和心力。正所谓耗气伤精，心神虚损。在漫长的练习书法的过程中，这样的消耗十分容易诱发心脏病的发生。事实上冠心病就是在各种各样长期、反复的慢性消耗中最终形成的。
不久前，一位专业美术、书法工作者因胸前区闷痛不已，头晕、乏力不得缓解，前来我院就诊时，被诊断为冠状动脉严重狭窄，医生为其及时安放了多个冠脉支架，才把他从死亡的边缘抢救了回来。据主管专家评价，如不及时发现，近几天内随时有发生心源性猝死的可能。
当然，如果书法的技术已达到了一定的熟练程度，或者在练习的过程中聚精会神，排除杂念，确实有一种自我超脱的舒适感，这恐怕除了扎实的书写功底以外，还与其学习书法的平和心态有关。不急不燥，不求速成，自我欣赏，适可而止。否则，通过刻苦练习所得到精神上的快感，一定是要以消耗身体为代价的。学习的过程就是从写不好到写得好的过程，看到了进步才会有信心，才会有乐趣。
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一个书法作品中任何一个字的不和谐，任何一个败笔，都会给作品带来不可挽回的损失。如何使作品完好无损，最终达到自己满意，别人也满意，对于老年朋友和初学书法者实在不是一件容易的事。老年朋友这样获得精神上的愉悦同时，也加重了身体上的劳累过程。在此过程中完全做到平和心态，写好、写坏无所谓，是很不容易的。此时，人们常常忘记了疲劳，是由于体内的应激状态在起作用，而疲劳的感觉常常不是在练习时察觉到的，当写了一段时间以后，精神上一放松，各种异常感觉才会接踵而来。此时因练习书法给身心造成的损伤已积蓄下来了。心脏的劳累是最常见的引起身体疲劳的一个原因。
正如学习其他艺术一样，书法技巧的提高要靠理解和感悟，这种深层次的提高，更要求有长期的苦练和思索。即使经过漫长、艰苦的练习过程，恐怕也不是所有的人都会有满意的成功。当今的社会环境、个人素质，甚至中国书法的内涵都发生了极大的变化，从学习书法的过程中得到身心的愉悦，不失为一种善意的选择，然而，老年朋友在学习书法的过程中有几个方面值得注意：
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1.每天独自练习的时间不宜过长，应以上、下午各一个小时为宜。
2.学习书法的形式应多样化，讲课、听课，相互讨论，共同切磋，形成一个大家共同关心的热门话题，在讨论中得到乐趣。
3.多写大字，少写小字；多画写意画，少画工笔画。
4.出现胸前区不适症状，或疲劳感，应立即停止练习，并进一步确认心脏的健康状态，因为所有不适的症状都应视为机体受损的反应。其中心电图和超声心动图的检查是最常用而有效的检查手段。
5.平和心态是指导正确练习过程的第一要素。老年朋友应善于从学习书法这一过程中得到精神的满足，不应在短期内设立一定要达到的具体目标。追求进步，认真学习，多作纵向的自我比较，有所进步就是成功。量力而行，愉快地溶入全过程。
愿老年朋友在学习书法的过程中量力而行，有所收获，并保持身心健康。, http://www.100md.com
●在练习书法时，人们常常忘记了疲劳，这是由于体内的应激状态在起作用。而疲劳的感觉常常不是在练习时察觉到的，而是在写了一段时间以后，精神上一放松，各种异常感觉才会接踵而来。此时因练习书法给身心造成的损伤已积蓄下来了。
书法与长寿未必是因果关系
耿世钊 北京安贞医院超声科
在非常多的相关报纸和杂志中都提到书法和养生的密切关系，前几天，在贵报的养生专栏里，发表了一篇《书法与养生》的文章，似乎再次提示了练习书法就可能长寿的观点，类似的提法也已经司空见惯了。但这一观点，在当今的实践中，与我所见到的情况大相径庭。
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因为工作关系，我在用超声心动图对冠心病的发生和发展作了长期、大量的观察的同时，也常常帮助就诊的患者分析其可能生病的原因。在这些患者中曾遇到过许多书法的高手，也不乏正在学习书法的老年朋友。他们都异口同声地谈到：写毛笔字是一个十分劳累的苦差事。如果是废寝忘食地、日复一日地写，更显得疲劳不堪。一位书法高手，刚满退休年龄，计划用毛笔小楷抄写圣经，结果连续工作近一个月，就累得病倒了，自己不但有了明显的胸闷胸痛、浑身乏力的症状，用超声心动图就可以观察到了心脏的运动异常。
中国书法自古以来被认为是一种艺术。学习书法是一种对艺术的追求。一个好的书法作品的确可以给人以美的享受，但是它也和其他的艺术品一样，要想达到愉悦他人、自我欣赏的高水平，不是随手写来即可奏效的。没有十年、几十年的勤学苦练，就不可能达到可供欣赏的程度。一幅好的书法作品，要求或字体秀美，或刚劲有力，风格独特，饶有意境。达到如此地步，即便是书法大家，恐怕也要全身心地投入，屏气凝神地写，集中所有精、气、神于笔端，一丝不苟、一气呵成。几个小时下来，常已是气喘吁吁、汗流浃背了。
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我国古代的书法是个人文化修养的象征，是日常传达、交流信息和思想的主要的书写形式。它常常与不同的文学形式，如诗、词、歌、赋、小说、剧本等联系起来，用来表达作者的意愿，传递信息。书法本身所表达的信息和内涵恐怕远远超出了毛笔字本身所具有的含意。
每个人都要从学习识字开始写起，每个人都有欣赏书法和文学作品的不同看法。能感慨于书法的神奇妙用，感悟到它的修身养性、延年益寿等功效，并总结出来告诫他人的人，恐怕只能是少数在书法方面成功的人。而且他们一定是经历了长期苦练后才能得到某些体会，这些人恐怕不应该是书法的初学者。他们其中许多人关注养生，懂得养生，推崇医学和养生之道，也有条件追求长寿。恐怕这些人的长寿秘诀不仅是书法水平高低所能代表的。
现代书法与古代书法有了明显的内涵差异。许多退下来的老同志，身体已不再像以前那样强壮，随着年龄的增长，他们的眼力、心力、持笔、运笔的能力都有所下降。能使手腕、手指一丝不抖，做到心到、眼到、手到，达到心中所想，手中所写，实在不是一件容易的事。这种高精细度的自我调控能力决不是一个上了年纪、刚开始学写书法的人所能轻易做到的。
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不久前，一位专业美术、书法工作者因胸前区闷痛不已，头晕、乏力不得缓解，前来我院就诊时，被诊断为冠状动脉严重狭窄，医生为其及时安放了多个冠脉支架，才把他从死亡的边缘抢救了回来。据主管专家评价，如不及时发现，近几天内随时有发生心源性猝死的可能。
当然，如果书法的技术已达到了一定的熟练程度，或者在练习的过程中聚精会神，排除杂念，确实有一种自我超脱的舒适感，这恐怕除了扎实的书写功底以外，还与其学习书法的平和心态有关。不急不燥，不求速成，自我欣赏，适可而止。否则，通过刻苦练习所得到精神上的快感，一定是要以消耗身体为代价的。学习的过程就是从写不好到写得好的过程，看到了进步才会有信心，才会有乐趣。
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正如学习其他艺术一样，书法技巧的提高要靠理解和感悟，这种深层次的提高，更要求有长期的苦练和思索。即使经过漫长、艰苦的练习过程，恐怕也不是所有的人都会有满意的成功。当今的社会环境、个人素质，甚至中国书法的内涵都发生了极大的变化，从学习书法的过程中得到身心的愉悦，不失为一种善意的选择，然而，老年朋友在学习书法的过程中有几个方面值得注意：
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1.每天独自练习的时间不宜过长，应以上、下午各一个小时为宜。
2.学习书法的形式应多样化，讲课、听课，相互讨论，共同切磋，形成一个大家共同关心的热门话题，在讨论中得到乐趣。
3.多写大字，少写小字；多画写意画，少画工笔画。
4.出现胸前区不适症状，或疲劳感，应立即停止练习，并进一步确认心脏的健康状态，因为所有不适的症状都应视为机体受损的反应。其中心电图和超声心动图的检查是最常用而有效的检查手段。
5.平和心态是指导正确练习过程的第一要素。老年朋友应善于从学习书法这一过程中得到精神的满足，不应在短期内设立一定要达到的具体目标。追求进步，认真学习，多作纵向的自我比较，有所进步就是成功。量力而行，愉快地溶入全过程。
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