走出保健误区
夏天到了，为了对付酷暑高温，老人们各想高招。可是，有些“招数”却会使健康受损。常出现的误区有：
晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。所以晨练的时间不宜早于6点。
空调应保持“恒温”状态 试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常患感冒或其他居室病症。所以，使用空调时，不要把温度恒定在一个度数上，而应定时调节。但温度调节幅度不要太大，一般不宜超过6℃。
太阳镜颜色越深越好 其实，镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损害。专家建议，选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%～30%的可见光线，以灰色或绿色为最佳。
天气越热，衣服穿的越少 一般情况下，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但不能一概而论。研究表明，在皮肤温度高于环境温度时，赤膊会增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
喝啤酒能解暑 不能否认，大热天，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝下去时，的确有一种凉爽的感觉。但是，喝多了照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加严重，这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力，容易出错。 (林相国), 百拇医药
晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。所以晨练的时间不宜早于6点。
空调应保持“恒温”状态 试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常患感冒或其他居室病症。所以，使用空调时，不要把温度恒定在一个度数上，而应定时调节。但温度调节幅度不要太大，一般不宜超过6℃。
太阳镜颜色越深越好 其实，镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损害。专家建议，选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%～30%的可见光线，以灰色或绿色为最佳。
天气越热，衣服穿的越少 一般情况下，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但不能一概而论。研究表明，在皮肤温度高于环境温度时，赤膊会增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
喝啤酒能解暑 不能否认，大热天，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝下去时，的确有一种凉爽的感觉。但是，喝多了照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加严重，这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力，容易出错。 (林相国), 百拇医药