偷闲静坐好养生
从古到今的寺庙高僧老道，无一不是静坐高手。静坐时，自然呼吸，意守丹田，使大脑得到充分的休息，让体内各腑脏得以休整、协调，改善人体经脉、血液循环。这样，人的心率及脉搏也就会适当减缓。静坐时，将舌头抬起，轻轻顶着上颚，待口水涌满口腔时，将其缓缓咽下。祖国医学认为，口水是人体最宝贵的“生命液”。
在静坐过程中，人的整个身心得到一次休整，补充了自身的精气。倘能长期坚持静坐，可使人的心境安祥平和，遇事不怒不惊，待人宽容，这对养生、养性、长寿均有好处。
刚静坐时，难免心情浮燥，不易入定，可循序渐进。起先，每次只坐10分钟，以后慢慢延长时间，日久自成习惯。
以静养生，不是静止不动。在当今生活处处快节奏的时代，我们除了马不停蹄地应付每天繁杂的日常事务之外，早晚偷闲“静一静”，为自己养精蓄锐，补充“能源”，这也不失为“动静相结合”的一种休闲补偿。, http://www.100md.com(肖金华 )
在静坐过程中，人的整个身心得到一次休整，补充了自身的精气。倘能长期坚持静坐，可使人的心境安祥平和，遇事不怒不惊，待人宽容，这对养生、养性、长寿均有好处。
刚静坐时，难免心情浮燥，不易入定，可循序渐进。起先，每次只坐10分钟，以后慢慢延长时间，日久自成习惯。
以静养生，不是静止不动。在当今生活处处快节奏的时代，我们除了马不停蹄地应付每天繁杂的日常事务之外，早晚偷闲“静一静”，为自己养精蓄锐，补充“能源”，这也不失为“动静相结合”的一种休闲补偿。, http://www.100md.com(肖金华 )