健康长寿在于“和”
健康长寿是人类永恒的愿望，虽然古往今来长生不老的仙方没有，但百岁以上的长寿老人却不乏其人。综合他们的养生之道，除了具备情绪乐观、合理营养、生活规律、控制烟酒、加强医疗保健外，关键还少不了一个“和”字。
“和”即协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花、结果，与土壤、雨水、营养、光照等因素的和谐一致是分不开的，否则就会黄瘦、枯萎。人体也一样。一个人要想健康长寿，起码在以下四个方面要保持“和”。
一是与社会和 这就要求遵守党纪国法和社会公德。要做守法公民，否则一有风吹草动，日不安食，夜不能寝，整天处于紧张、悔恨之中，岂能健康？
二是与自然和 自然环境对人类的健康影响极大。风景优美，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦躁不安；环境污染，使人百病丛生。
三是与他人和 就是要与家庭成员、亲戚朋友和睦相处。大事讲原则、小事讲风格，宽宏大量，不斤斤计较，特别是对一些不顺心、不顺眼的事，要看得惯、想得通、忍得住，不要牢骚满腹、心无宁日。这样就可以减少很多疾病的发生。
四是与自己和 就是保持五脏六腑和。按中医的说法，即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度，是破坏体内平衡的重要因素。一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨、喜乐自生，从而使抵抗力增强，永葆青春。
要保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。过与不及皆会失和。暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂欢达旦破坏和，偷懒鼾睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。要想保持体内之和，不妨每天静坐片刻，把体内能量信息集中到一点，形成稳态，过后则大脑清醒，精神舒畅。 (梁汝君), http://www.100md.com
“和”即协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”存在于天地万物运化之中。植物从幼苗到开花、结果，与土壤、雨水、营养、光照等因素的和谐一致是分不开的，否则就会黄瘦、枯萎。人体也一样。一个人要想健康长寿，起码在以下四个方面要保持“和”。
一是与社会和 这就要求遵守党纪国法和社会公德。要做守法公民，否则一有风吹草动，日不安食，夜不能寝，整天处于紧张、悔恨之中，岂能健康？
二是与自然和 自然环境对人类的健康影响极大。风景优美，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦躁不安；环境污染，使人百病丛生。
三是与他人和 就是要与家庭成员、亲戚朋友和睦相处。大事讲原则、小事讲风格，宽宏大量，不斤斤计较，特别是对一些不顺心、不顺眼的事，要看得惯、想得通、忍得住，不要牢骚满腹、心无宁日。这样就可以减少很多疾病的发生。
四是与自己和 就是保持五脏六腑和。按中医的说法，即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度，是破坏体内平衡的重要因素。一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨、喜乐自生，从而使抵抗力增强，永葆青春。
要保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。过与不及皆会失和。暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂欢达旦破坏和，偷懒鼾睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。要想保持体内之和，不妨每天静坐片刻，把体内能量信息集中到一点，形成稳态，过后则大脑清醒，精神舒畅。 (梁汝君), http://www.100md.com