六封四闭——太极道桩功(四)
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动作：重心完全落于右腿，左脚尖在右脚的左前方20厘米处虚点地。两膝微屈，与两脚尖垂直对正。两肩放松，两手向右前方推出，十指竖起，掌心向外。头向上顶，下额内收，两眼目视两手正前方。
要领：左右腿注意分清虚实。塌腰、松胯、圆裆、沉肘、松肩；肘微微向外略宽于肩，两手有“相稀辈ⅰ吧狭臁敝猓嗬肼哉诩纭?br> 针对疾病：“六封四闭”这一动作直接影响了手太阳小肠经和足太阳膀胱经的循行，因而对耳鸣耳聋、咽喉疼痛、慢性腰肌劳损有显著疗效。
站桩时间：每日早晚各一次，每次7~15分钟。
图文/杨松泉, 百拇医药