老人少跌跤关键在预防
老人容易跌倒。跌倒后则易发生骨折，因此要尽可能预防老年人跌倒。
1.对患有高血压、冠心病、糖尿病、体位性低血压的老年人，平时家人或护理人员应关心保护好老人，以避免跌倒。
2.对正在患病的老年人，在日常活动时，都应随时有专人照顾。视力、听力差的老年人外出，一定要有人陪同，遇有危险时及时给予提醒。
3.长期进行肌力训练的老人很少发生跌倒。通过规律的运动，可增加反应能力，太极是一种低撞击有氧运动，最适合老年人，特别是对平衡训练最为明显。
4.服用镇静、安眠药的老人，在其未完全清醒时，最好不要下床活动；对于嗜酒的老人，应劝其不要饮酒过量；对于老年人，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药。
5.要改进家庭环境以适合老年生活的特点，保证家中有充足的照明，地面要平坦而不滑，通道不应有障碍物，座椅应适合老人习惯高度，走廊、厕所、浴室要设扶手等，一切均要从预防老人跌倒来考虑。
6.经常向老人告知预防跌倒的方法，如动作要慢，用适当长度的拐杖，保持步态平稳，穿上适合舒服的防滑的鞋子，防止滑倒，避免携带沉重物件，取物时慢慢地从膝部用力。
7.为防止老人因体位性低血压而跌倒，厕所最好用坐厕而不使用蹲厕。对老人而言生活起居要动作缓慢：①睡觉醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；②起来后在床上坐半分钟；③两条腿下垂在床边再等半分钟。
8.定期到医院做体格检查。及时治疗白内障、糖尿病、高血压等疾病，亦是减少跌倒的重要措施。, http://www.100md.com(吴悦陶 )
1.对患有高血压、冠心病、糖尿病、体位性低血压的老年人，平时家人或护理人员应关心保护好老人，以避免跌倒。
2.对正在患病的老年人，在日常活动时，都应随时有专人照顾。视力、听力差的老年人外出，一定要有人陪同，遇有危险时及时给予提醒。
3.长期进行肌力训练的老人很少发生跌倒。通过规律的运动，可增加反应能力，太极是一种低撞击有氧运动，最适合老年人，特别是对平衡训练最为明显。
4.服用镇静、安眠药的老人，在其未完全清醒时，最好不要下床活动；对于嗜酒的老人，应劝其不要饮酒过量；对于老年人，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药。
5.要改进家庭环境以适合老年生活的特点，保证家中有充足的照明，地面要平坦而不滑，通道不应有障碍物，座椅应适合老人习惯高度，走廊、厕所、浴室要设扶手等，一切均要从预防老人跌倒来考虑。
6.经常向老人告知预防跌倒的方法，如动作要慢，用适当长度的拐杖，保持步态平稳，穿上适合舒服的防滑的鞋子，防止滑倒，避免携带沉重物件，取物时慢慢地从膝部用力。
7.为防止老人因体位性低血压而跌倒，厕所最好用坐厕而不使用蹲厕。对老人而言生活起居要动作缓慢：①睡觉醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；②起来后在床上坐半分钟；③两条腿下垂在床边再等半分钟。
8.定期到医院做体格检查。及时治疗白内障、糖尿病、高血压等疾病，亦是减少跌倒的重要措施。, http://www.100md.com(吴悦陶 )