转膝防治关节炎

http://www.100md.com 2005年6月27日 《家庭医生报》2005年第26期(总第1011期 2005.06.27)

     此法可增强膝部关节、踝部关节和腿部肌肉的力量，能防止膝关节、踝关节的僵硬，对防治膝关节、踝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋、坐骨神经痛等症状效果明显。@0/$.6, 百拇医药

    具体转的方法：人站在地上双脚并拢，并微微下蹲，双手扶住双膝，按顺时针转三十六圈，再逆时针转三十六圈，每天坚持做两次。(王卓伟 摘自《老年生活报》)

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