天热多吃瓜消暑增食欲
夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、甜瓜、西红柿、莴苣等补充水溶性维生素C和B族维生素，对防暑防病均有一定作用。冬瓜具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效；西瓜有消暑解毒、利尿降压、止渴去烦、润肠清肺等功效；南瓜是治疗糖尿病的首选瓜类食品，可有效地控制糖尿病发展，而且含钠盐较低，是心脏病、高血压、肾炎患者的保健食品；黄瓜可以利尿消肿，凉拌可增加食欲、消腹胀、解口渴、退干热；丝瓜有清热凉血、解毒祛风、化痰消肿、利尿通经络之功效；苦瓜是夏日应多吃的食品，它含有苦瓜甙、苦味素，苦味性凉，爽口不腻，可祛暑清心、清热泻火，刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲。 (钱 伟), 百拇医药