养生要“四忘”
记得一位学者给老年人开了一个长寿心理药方，谓之“四忘”，即忘年、忘形、忘怀和忘机。品味“四忘”，确实充满生命哲理。
忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我与”的压力。人一旦进入晚年，很容易产生“日暮沧桑近黄昏”的弱势心理，这时，如果摆不脱这个心理阴影，就背上了包袱，身体也会衰老更快。明乎此，老年人就不如忘掉自己的年龄。唐朝有诗曰：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉，两边双石峰，引望堪忘年。”有美景雅园在侧，还想它年龄干啥？
忘形，就是要超脱自我，忘掉自己原来的地位身份。有些人离退之后，各方面都有了较大的落差，心理承受不了。这时最要紧的是，赶快忘掉过去精神和物质的东西，以一个老百姓的身份，投入到相互尊重相互友爱的俗俚之间，自然就有了别样的乐趣。
忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉过去所依恋的事物。如以往的迎来送往，昔日的恩恩怨怨，不管是为工作还是为自己，统统忘却，还原一个坦然恬适的心境。
忘机，就是要心归自然，情寄山水。老同志离退之后，尽量不介入社会上无谓之纷争，求得一个心境的平和清静。中医讲：“勤调养护三宝(精、气、神)之精”，就是在忘机前提下，达到的一种优化的心理空间。
(广东)刘国学, 百拇医药
忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我与”的压力。人一旦进入晚年，很容易产生“日暮沧桑近黄昏”的弱势心理，这时，如果摆不脱这个心理阴影，就背上了包袱，身体也会衰老更快。明乎此，老年人就不如忘掉自己的年龄。唐朝有诗曰：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉，两边双石峰，引望堪忘年。”有美景雅园在侧，还想它年龄干啥？
忘形，就是要超脱自我，忘掉自己原来的地位身份。有些人离退之后，各方面都有了较大的落差，心理承受不了。这时最要紧的是，赶快忘掉过去精神和物质的东西，以一个老百姓的身份，投入到相互尊重相互友爱的俗俚之间，自然就有了别样的乐趣。
忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉过去所依恋的事物。如以往的迎来送往，昔日的恩恩怨怨，不管是为工作还是为自己，统统忘却，还原一个坦然恬适的心境。
忘机，就是要心归自然，情寄山水。老同志离退之后，尽量不介入社会上无谓之纷争，求得一个心境的平和清静。中医讲：“勤调养护三宝(精、气、神)之精”，就是在忘机前提下，达到的一种优化的心理空间。
(广东)刘国学, 百拇医药