别让“自我挫败心理”影响自己
李先生为申报专业技术职称，想参加外语考试，并做了一年多的准备，但是听这种考试相当难，通过率很低，便开始怀疑自己是否能行，失去了尝试的信心。这是一种自我挫败心理的表现。所谓的自我挫败心理，就是指人们在准备去做某件事情之前，自我设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到忧虑和恐惧，似乎必然失败，于是总想回避。
具有自我挫败心理的人，都具有强烈的自我意识和荣誉感，爱面子，好虚荣，凡事都追求完美，如果得不到完美，就自认为是一个失败者，就会产生自卑、自我否定等心理障碍。此外，他们还过多的注意和关心自我在别人心目中的形象，希望得到他人的赞扬，过分计较他人对自己的评价，但又担心和怀疑自己能否得到别人的好评，对自己缺乏自信。
矫正自我挫败心理，关键是要自己相信自己。据报载，在某名牌大学的哲学课上，一知名教授郑重其事地向学生提出一个问题：1+1=？并给30分钟时间让学生思考。30分钟后，教授问有谁得出答案。问过三遍之后，教室里依旧鸦雀无声。这时，教授不急不慢地拿起粉笔在黑板上写下了一个大大的阿拉伯数字“2”。全班同学一个个目瞪口呆。接着，教授说：“你们没有能说出答案，这并不是你们不会答此题，而是因为大家没有足够的自信。相信在同学们看到题目的那一刻，立马就给出了正确答案，而在大家思考的那30分钟时间里，大家一定是在不断地肯定自己，接着又否定了自己，最终还是否定了自己。这也是我们人性中的大敌，在简单的局面面前，我们常常是束手无策，许多的失败，并不是由于我们的能力不够、条件不够成熟，关键往往在于我们不敢相信自己。”在现实生活中，自己相信自己，本身就是一种自我激励和自我鼓励，它会使自己的理想和希望变成奋进的动力和激情。当自己感到将要产生或已经产生自我挫败心理的时候，自己相信自己的这种驱动力，就会使你充满生命的能量和生命的激情，鼓励和鞭策自己同忧虑和痛苦进行斗争，摆脱对自我虚构的失败情境的想象，解除由想象中的挫折而产生的不良情绪的困扰，振作精神，以主动、积极的态度对待一切。
, 百拇医药
自己想信自己，还要正视自我。要对自己有一个正确的认识，实事求是的估价，做到自知自明，既不夜郎之大，目空一切，又不可自怨自艾，自卑自败。对自己有哪些才能、特长、优点和不足，都应心中有数。对于做任何事情，都不要操之过急，如果要做的事情，自己从来没有做过，或是自己从不擅长做的，就不要对它的效果期望很高，这样即使失败了，也不会过分地失望。同时，做事情不要害怕失败。成功是人的一般愿望，但对失败也要做最坏的打算，从好处着眼，从坏处准备，才能立于不败之地，即使失败了，你也可以自豪地说：“我拥有了几次失败的教训，缩短了与成功之间的距离，成功的希望就要到了。”
此外，自己相信自己，还需要用坚定的信念和顽强的毅力做支撑。实践表明，信念和毅力是实现人生价值的重要法宝，也许有的失败者并没有看重它，甚至以为它是可有可无的。但成功者历来都知道，这是摘取胜利果实不可或缺的要素，因为信念和毅力可以为自己勾画出人生奋斗的蓝图，释放出非同寻常的能量，挖掘出人生价值的低蕴，对社会有所贡献。回顾人类历史上名人志士所走过的成功道路，都能通过“信念和毅力”来解读他们攀登事业巅峰的奥秘。
(国家二级心理咨询师 孙世全), 百拇医药
具有自我挫败心理的人，都具有强烈的自我意识和荣誉感，爱面子，好虚荣，凡事都追求完美，如果得不到完美，就自认为是一个失败者，就会产生自卑、自我否定等心理障碍。此外，他们还过多的注意和关心自我在别人心目中的形象，希望得到他人的赞扬，过分计较他人对自己的评价，但又担心和怀疑自己能否得到别人的好评，对自己缺乏自信。
矫正自我挫败心理，关键是要自己相信自己。据报载，在某名牌大学的哲学课上，一知名教授郑重其事地向学生提出一个问题：1+1=？并给30分钟时间让学生思考。30分钟后，教授问有谁得出答案。问过三遍之后，教室里依旧鸦雀无声。这时，教授不急不慢地拿起粉笔在黑板上写下了一个大大的阿拉伯数字“2”。全班同学一个个目瞪口呆。接着，教授说：“你们没有能说出答案，这并不是你们不会答此题，而是因为大家没有足够的自信。相信在同学们看到题目的那一刻，立马就给出了正确答案，而在大家思考的那30分钟时间里，大家一定是在不断地肯定自己，接着又否定了自己，最终还是否定了自己。这也是我们人性中的大敌，在简单的局面面前，我们常常是束手无策，许多的失败，并不是由于我们的能力不够、条件不够成熟，关键往往在于我们不敢相信自己。”在现实生活中，自己相信自己，本身就是一种自我激励和自我鼓励，它会使自己的理想和希望变成奋进的动力和激情。当自己感到将要产生或已经产生自我挫败心理的时候，自己相信自己的这种驱动力，就会使你充满生命的能量和生命的激情，鼓励和鞭策自己同忧虑和痛苦进行斗争，摆脱对自我虚构的失败情境的想象，解除由想象中的挫折而产生的不良情绪的困扰，振作精神，以主动、积极的态度对待一切。
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自己想信自己，还要正视自我。要对自己有一个正确的认识，实事求是的估价，做到自知自明，既不夜郎之大，目空一切，又不可自怨自艾，自卑自败。对自己有哪些才能、特长、优点和不足，都应心中有数。对于做任何事情，都不要操之过急，如果要做的事情，自己从来没有做过，或是自己从不擅长做的，就不要对它的效果期望很高，这样即使失败了，也不会过分地失望。同时，做事情不要害怕失败。成功是人的一般愿望，但对失败也要做最坏的打算，从好处着眼，从坏处准备，才能立于不败之地，即使失败了，你也可以自豪地说：“我拥有了几次失败的教训，缩短了与成功之间的距离，成功的希望就要到了。”
此外，自己相信自己，还需要用坚定的信念和顽强的毅力做支撑。实践表明，信念和毅力是实现人生价值的重要法宝，也许有的失败者并没有看重它，甚至以为它是可有可无的。但成功者历来都知道，这是摘取胜利果实不可或缺的要素，因为信念和毅力可以为自己勾画出人生奋斗的蓝图，释放出非同寻常的能量，挖掘出人生价值的低蕴，对社会有所贡献。回顾人类历史上名人志士所走过的成功道路，都能通过“信念和毅力”来解读他们攀登事业巅峰的奥秘。
(国家二级心理咨询师 孙世全), 百拇医药