头部运动保健法
关键词：
头是一身的主宰，头脑运动关系着生命。我在长期的健身运动中，形成了一套敲、挠、拍、推四式头部运动保健法，对头部保健特别有效，特介绍如下：
一、指敲全头 双手10指弯曲成梅花状，用指端从下颌开始，沿嘴角、鼻两则向上，再围眼眶敲一遍，然后沿眉中央向上经前额、头顶、后脑，再沿耳朵敲一周，返回原处。每次敲100下，重复1—2次。
二、抓挠全头 双手10指弯曲成虎爪状，先从前额发际向头顶、后脑、发根抓挠一遍，再双手分左右在耳至鬓角凡有发处抓挠一遍，每次100下，重复1—2次。
三、掌拍全头 双手张开成掌型，先从胸部开始向脸部、前额、头顶、后脑、颈部拍打，然后双掌分左右从耳朵、脸、嘴部到胸部拍打，每次100下，重复1—2次。
四、推捋全头 双手成掌型，从下颌向上推捋，沿脸部、前额、发际用力推，再指尖相对向头顶、后脑、大椎推捋，然后双掌分左右沿颈部推一周返回原处，重复做36次。
头部运动保健法我每天早晚各作一次，做后自感头脑清醒，全身舒适。经过数年坚持锻炼，在我身上竞出现奇迹：头痛眩晕、心闷气短完全消失。连续5年体检，显示供血正常、血压正常、脏腑良好。节约了大量医药费，也免除了疾病之苦。