头部按摩十三式
关键词：
祖国医学认为，头为诸阳之会，百脉所通，系一身之主宰，对控制与调节人体的生命活动起着主导作用。做下列诸式，能安神、醒脑、益智、通窍、百脉调和，使你身心调和、宁静、头脑聪慧。
一式
思想集中，排除杂念，调匀呼吸，身体松静(各式均同，以下从略)。自然仰卧，双下肢分开，稍比肩宽，伸直放松。一手掌心置于神阙穴(即肚脐)，另一手心置于前手背上，做缓慢而有节奏的深腹式逆呼吸(用鼻吸气时，收腹；用口呼气时，腹还原，两手随腹起落)。重复16次。
习练后，可感腹部温暖舒适，有培补元气、健身益寿之效。
二式
体位同前式。吸气时，将足、手、头均稍抬起，距床(或地)约5厘米。随之屏气，眼看(或“内视”)足尖，保持此全身紧张姿势，意想足在伸展、伸展，直至无限远处，到屏不住气时，呼气，放松还原。重复3—5次。
做后全身温暖、微汗、轻松，有消除疲劳、治疗失眠之功。
三式
起身，并足成跪势，足背向下，双手在身后互握。呼气时，先将臀部坐在双足跟上，再身前屈 ......
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