维生素缺乏对性功能也有影响
维生素不仅仅是人类生活中不可缺少的营养物质，而且从生活实践中发现，人缺乏维生素A、维生素B1、维生素C及维生素E，可使性兴奋减弱、性功能低下。为了身体健康、性功能正常，平时的膳食要多摄取富含维生素A、维生素B1、维生素C及维生素E的食物。
(一)维生素A：富含维生素A食物：动物肝、蛋黄、黄油、牛乳、全脂奶粉、对虾、河螃蟹、烤蛋糕、巧克力、白菜、萝卜、韭菜等。常吃这些食物可提高性欲。
(二)维生素B1：常吃富含维生素B1的食物既有抗疲劳效果，又有提高性兴奋，增强性功能作用。含维生素B1较多的食物，如黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、小米、玉米、紫菜、炒花生仁、葵花子(炒)、杏仁(炒)、熟栗子等。
(三)维生素C：摄取富含维生素C的食物(如鲜红枣、鲜山楂、猕猴桃、草莓、柑桔、苹果、刺梨、菠萝、西红柿、辣椒、柿子椒、雪里红、芫荽、小白菜、油菜、青蒜、蒜苗、菜花、菠菜、苦瓜等)，可使免疫力增强，增加精子数量及活力，提高性生活水平。
(四)维生素E：人体维生素E不足可使肌肉萎缩和睾丸退行性变、降低性功能。据报道，美国科学家最近在动物实验中表明，每天摄取400毫克维生素E食物，可促进精子活力，增强性兴奋和性功能，使卵子易于受精。富含维生素E的食物有植物油、蛋黄、豆类、芝麻、胡桃、谷类、鱼类、畜肉、禽蛋、卷心菜、菠菜、莴苣等。, http://www.100md.com(龙安民 )
(一)维生素A：富含维生素A食物：动物肝、蛋黄、黄油、牛乳、全脂奶粉、对虾、河螃蟹、烤蛋糕、巧克力、白菜、萝卜、韭菜等。常吃这些食物可提高性欲。
(二)维生素B1：常吃富含维生素B1的食物既有抗疲劳效果，又有提高性兴奋，增强性功能作用。含维生素B1较多的食物，如黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、小米、玉米、紫菜、炒花生仁、葵花子(炒)、杏仁(炒)、熟栗子等。
(三)维生素C：摄取富含维生素C的食物(如鲜红枣、鲜山楂、猕猴桃、草莓、柑桔、苹果、刺梨、菠萝、西红柿、辣椒、柿子椒、雪里红、芫荽、小白菜、油菜、青蒜、蒜苗、菜花、菠菜、苦瓜等)，可使免疫力增强，增加精子数量及活力，提高性生活水平。
(四)维生素E：人体维生素E不足可使肌肉萎缩和睾丸退行性变、降低性功能。据报道，美国科学家最近在动物实验中表明，每天摄取400毫克维生素E食物，可促进精子活力，增强性兴奋和性功能，使卵子易于受精。富含维生素E的食物有植物油、蛋黄、豆类、芝麻、胡桃、谷类、鱼类、畜肉、禽蛋、卷心菜、菠菜、莴苣等。, http://www.100md.com(龙安民 )