饮食清凉消暑食品推荐
饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，少吃高脂厚味、辛辣上火及难以消化的食物，勿过饱过饥；注重健脾养胃，促进消化吸收。适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。在酷暑炎热、高温湿重时，吃苦味食物能清泄暑热，有健脾、增进食欲之功效。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻，如蕃茄能生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压。
还可适当喝些清凉饮料如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会寒生阴长，伤阳而损身。另外，吃醋既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠疾病。经常喝绿豆汤、赤豆汤、能清热解毒、防暑开胃。武汉市中医院内科副主任医师韩乐兵，为大家介绍了几种简单的饮食清凉方：
赤小豆煮冬瓜汤：有清暑、化湿、解毒、利尿作用；
清炒黄鳝丝：适合四肢困乏、多汗、身体虚弱者食用；
瓜皮粳米粥加西洋参：有补中益气、清暑、生津、止渴作用。
饮用以下保健茶，则有解暑热及爽身提神等功效牶
八宝茶：杭菊、麦冬、山楂、决明子、金银花、枸杞子、甘草各5克加红枣两枚用开水冲泡当茶饮，可清热、止渴、降压、消脂；
盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；
薄荷、甘草加西洋参少许用开水冲泡，饮服可清热解毒。, http://www.100md.com
还可适当喝些清凉饮料如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会寒生阴长，伤阳而损身。另外，吃醋既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠疾病。经常喝绿豆汤、赤豆汤、能清热解毒、防暑开胃。武汉市中医院内科副主任医师韩乐兵，为大家介绍了几种简单的饮食清凉方：
赤小豆煮冬瓜汤：有清暑、化湿、解毒、利尿作用；
清炒黄鳝丝：适合四肢困乏、多汗、身体虚弱者食用；
瓜皮粳米粥加西洋参：有补中益气、清暑、生津、止渴作用。
饮用以下保健茶，则有解暑热及爽身提神等功效牶
八宝茶：杭菊、麦冬、山楂、决明子、金银花、枸杞子、甘草各5克加红枣两枚用开水冲泡当茶饮，可清热、止渴、降压、消脂；
盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；
薄荷、甘草加西洋参少许用开水冲泡，饮服可清热解毒。, http://www.100md.com