清晨起来喊一嗓
我有早起锻炼的习惯，于是交了一批“炼友”。其中，颇为引人注目的就是老谷他们几个人，他们的特别之处就是善“鸣”。每天清晨，他们或站在树荫下或爬上山坡，当空一阵吼，吼得地动山摇、空谷回音，吼得晨鸟失鸣、灵猴聚神，煞是热闹有趣。
这拨善“鸣”的朋友，凭借其浑厚的噪子和快乐的天性，确实吼出了声势和韵味。不管春夏秋冬、风霜雨雪，都能听到那“喔喔喔”、“啊啊啊”、“嗨嗨嗨”的吼叫声，从晨雾缭绕的树林里，水气氤氲的小河边传来。那吼声悠远、嘹亮、圆润，音质淳厚、音域宽广、抑扬顿挫，颇有些美感和动感。起先是一声两声，旋即便有人接应。公园里不见其人但闻其声，你叫一声我应一声，此起彼伏。那吼叫声掠过树梢飞过水面，在公园上空久久回荡，把整个公园吼得生动而鲜活，也将所有晨炼者的精神振奋起来了。
向老谷他们请教吼叫的妙处所在。他们介绍说，清晨或夜晚当空吼一阵，对健康很是有利。古时就有“披发狂啸”的说法，想必那时古人就对这种独特的体内按摩健身法有所认识了。
狂吼可调气、生气、运气、养气，可以健五脏。五脏安则气顺，百病则退。狂吼还可以安抚情态去忿怒忧愁。狂吼以清晨和夜晚为佳，清晨吼可以把肺叶下的浊气逼出，还能加强血液携氧量，临睡前吼则可喊出丹田的内力，使人趋于心静天地宽之境界。看他们几位，年纪虽有一把，却都脸色红润、步伐矫健、精力充沛、声音洪亮。更让人羡慕的是，他们都是乐天派，似乎永远也没有烦事缠身，这大约就是得益于狂吼吧。
受他们几个感染，我也跃跃欲试起来；于是，排除顾虑，与这些老人对吼相呼。这一吼，顿觉气顺神定，甘畅淋漓，全身轻松，胸中所有的憋闷、压抑、焦虑，似乎都在这一吼中让晨雾清风带走，感觉真是美妙极了，从此，我也加入了善“鸣”之列。 (杨 建), 百拇医药
这拨善“鸣”的朋友，凭借其浑厚的噪子和快乐的天性，确实吼出了声势和韵味。不管春夏秋冬、风霜雨雪，都能听到那“喔喔喔”、“啊啊啊”、“嗨嗨嗨”的吼叫声，从晨雾缭绕的树林里，水气氤氲的小河边传来。那吼声悠远、嘹亮、圆润，音质淳厚、音域宽广、抑扬顿挫，颇有些美感和动感。起先是一声两声，旋即便有人接应。公园里不见其人但闻其声，你叫一声我应一声，此起彼伏。那吼叫声掠过树梢飞过水面，在公园上空久久回荡，把整个公园吼得生动而鲜活，也将所有晨炼者的精神振奋起来了。
向老谷他们请教吼叫的妙处所在。他们介绍说，清晨或夜晚当空吼一阵，对健康很是有利。古时就有“披发狂啸”的说法，想必那时古人就对这种独特的体内按摩健身法有所认识了。
狂吼可调气、生气、运气、养气，可以健五脏。五脏安则气顺，百病则退。狂吼还可以安抚情态去忿怒忧愁。狂吼以清晨和夜晚为佳，清晨吼可以把肺叶下的浊气逼出，还能加强血液携氧量，临睡前吼则可喊出丹田的内力，使人趋于心静天地宽之境界。看他们几位，年纪虽有一把，却都脸色红润、步伐矫健、精力充沛、声音洪亮。更让人羡慕的是，他们都是乐天派，似乎永远也没有烦事缠身，这大约就是得益于狂吼吧。
受他们几个感染，我也跃跃欲试起来；于是，排除顾虑，与这些老人对吼相呼。这一吼，顿觉气顺神定，甘畅淋漓，全身轻松，胸中所有的憋闷、压抑、焦虑，似乎都在这一吼中让晨雾清风带走，感觉真是美妙极了，从此，我也加入了善“鸣”之列。 (杨 建), 百拇医药