春天为什么犯困
北京进入气候学所界定的春天标准，即候(5天为一候)平均气温达10℃以上的日子已经达半月有余了，眼下每天早上公园里、广场上、小河旁、楼群间进行晨练的人比比皆是。然而也有一些人却是“春眠不觉晓”，太阳都老高了，还在呼呼大睡。令人感到奇怪的是这些人头天晚上睡得并不晚，也未曾失眠，可为什么如此贪睡呢？难道他们果真是俗话所说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”的懒汉？专家解释说：这是“春困”在作怪。
所谓春困，它不是一种病而是人体生理机能对气候变化的一种适应性反应。由于冬天本市天气寒冷而又干燥，人体为了抵御寒冷天气，皮肤就处于长时间的“收敛”状态，血管收缩，以减少身体热量的大量散失，以便维持正常的体温。由于血管的收缩造成体内各种脏器血流量增加，也必然造成人的大脑血流量的增加，因而大脑神经细胞所获得的氧气量也多。所以人们在冬季经常会感到精神焕发，劲头足。当然这也与冬季夜长昼短睡眠充足有一定关系。可是到了春天，由于天气回暖，人体皮肤状态开始由收缩转为舒张，并且血流量增加，相应的供给大脑细胞的血流量反而减少了，致使脑神经细胞兴奋度受到抑制，于是便出现精神萎靡不振、思睡现象。也有一些学者认为，春困与人体中维生素B1的含量不足有关。因为春天的到来，人们的活动增多了，对B1的需求也增多了。那些对气候变化反应迟缓的人，由于此时对神经系统有刺激作用的维生素B1供不应求现象较为严重，故而春困现象也最为明显。
专家告诉大家，预防春困并不需要增加睡眠时间，而应提高适应春天气候变化的能力，除保障必要的睡眠时间外，还应注意体育锻炼，多到户外活动，如散步、慢跑、打拳、舞剑、春游踏青等。, http://www.100md.com
所谓春困，它不是一种病而是人体生理机能对气候变化的一种适应性反应。由于冬天本市天气寒冷而又干燥，人体为了抵御寒冷天气，皮肤就处于长时间的“收敛”状态，血管收缩，以减少身体热量的大量散失，以便维持正常的体温。由于血管的收缩造成体内各种脏器血流量增加，也必然造成人的大脑血流量的增加，因而大脑神经细胞所获得的氧气量也多。所以人们在冬季经常会感到精神焕发，劲头足。当然这也与冬季夜长昼短睡眠充足有一定关系。可是到了春天，由于天气回暖，人体皮肤状态开始由收缩转为舒张，并且血流量增加，相应的供给大脑细胞的血流量反而减少了，致使脑神经细胞兴奋度受到抑制，于是便出现精神萎靡不振、思睡现象。也有一些学者认为，春困与人体中维生素B1的含量不足有关。因为春天的到来，人们的活动增多了，对B1的需求也增多了。那些对气候变化反应迟缓的人，由于此时对神经系统有刺激作用的维生素B1供不应求现象较为严重，故而春困现象也最为明显。
专家告诉大家，预防春困并不需要增加睡眠时间，而应提高适应春天气候变化的能力，除保障必要的睡眠时间外，还应注意体育锻炼，多到户外活动，如散步、慢跑、打拳、舞剑、春游踏青等。, http://www.100md.com