脾胃调理好 夏天病不找
中医认为，脾胃为后天之本。苦夏的一系列症状如乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵，脾胃功能呆滞，消化吸收不足有关。临床经验证明，预防苦夏，以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养会得到很好的效果。
1.食疗为主。饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜。也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲心、枸杞子、麦冬、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。
2.适度运动。苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣爱好选择一些轻松舒适的轻体育活动。体育锻炼不但可提高全身各部生理机能的整体配合，增强对高温、高湿特殊气候环境的适应力；还可明显提高大脑皮层中枢神经系统的机能，使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动、丰富胃壁血流量，使人食欲增加、精力充沛。
3.乐宜轻柔。在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复，在养分、能量耗失后，大脑会发出对食物需求信号，使胃液分泌，食欲增加。
4.情少波动。宁静平和的情绪，可使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅。避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大限度地保持稳定、平衡的体液分布。把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。(王小溪), 百拇医药
1.食疗为主。饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜。也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲心、枸杞子、麦冬、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。
2.适度运动。苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣爱好选择一些轻松舒适的轻体育活动。体育锻炼不但可提高全身各部生理机能的整体配合，增强对高温、高湿特殊气候环境的适应力；还可明显提高大脑皮层中枢神经系统的机能，使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动、丰富胃壁血流量，使人食欲增加、精力充沛。
3.乐宜轻柔。在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复，在养分、能量耗失后，大脑会发出对食物需求信号，使胃液分泌，食欲增加。
4.情少波动。宁静平和的情绪，可使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅。避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大限度地保持稳定、平衡的体液分布。把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。(王小溪), 百拇医药