在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。因此，为了自身安全和他人安危，人人都应学习、掌握有关溺水的自救、互救和急救常识。

    1.学会自救知识，保证游泳安全

    溺水事件发生的主要原因有两点：一是对水情不熟而贸然下水，如突然进入深潭、漩涡水域，极易造成生命危险；二是游泳过程中因四肢某个部位抽筋，妨碍浮游而沉溺。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：

    (1)手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

    (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉 ......