夏日“冷战”害处多
戴秀娟 张文学 河南省中医院
炎夏的太阳特别灿烂，但近40℃的高温却让人心烦意乱，于是人们开始想方设法和太阳这个“酷吏”打起了形式多样的“冷战”。可是当我们沉迷于一时的凉爽时，却不知已经付出了健康的代价，如果您还不知道的话，那千万得注意了。
久居空调屋
在商场上班的王小姐原本就久居空调环境中，下班之后晚上睡觉还把空调开得很低，并且还睡在地上，结果时间不长就觉得肩关节酸痛。其实这样睡在地上又久居空调环境对身体百害而无一利，虽然一时痛快，但后患无穷。特别是在梅雨季节里，虽然白天中午很热，但夜间温度并不太高，患过脊椎病、关节炎的人很可能因为长期处于低温环境而导致病发。夜间受凉时间过长，肩周炎、颈椎炎等都可能秋后“算账”。所以即便是高温天气，也尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温房间时，最好着长裤以保护膝关节。
, 百拇医药
猛冲冷水澡
许多人图痛快，外出一回家便冲冷水澡，殊不知高温天气浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。冲个冷水澡，当时感觉很凉快，可往往凉爽之后很多人会感到浑身乏力，甚至出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管处于扩张状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗冷水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。
一味露赤膊
这个季节，打赤膊的男士可大有人在。其实，除了影响市容不雅观之外，赤膊并不能使人更凉快。因为一个人的正常体温是恒定的，即37℃左右。而这种恒定是依靠神经和体液调节来完成的。当气温高于体温时，主要依靠汗液来蒸发散热，并随着气温的升高而增多。若此时光膀子，则皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。所以说，在炎热的夏天打赤膊，不但不会凉快，反而会让人感到更加闷热不适。因此夏天适当的穿衣更有助于身体的舒适感。
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大量吃冷饮
早在几个月前，冷饮就已经备受欢迎了，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，即可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
贪凉洗头发
夏天里有很多人用冷水洗头，殊不知这会造成冬季头痛或者感受风寒就头痛难忍。高温季节稍微走动后头部都易出汗，这时头部血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象。年轻人应该注意，在大量运动后一定要用温水冲洗，患有心脑血管病的老人更要谨慎。此外还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。, 百拇医药
炎夏的太阳特别灿烂，但近40℃的高温却让人心烦意乱，于是人们开始想方设法和太阳这个“酷吏”打起了形式多样的“冷战”。可是当我们沉迷于一时的凉爽时，却不知已经付出了健康的代价，如果您还不知道的话，那千万得注意了。
久居空调屋
在商场上班的王小姐原本就久居空调环境中，下班之后晚上睡觉还把空调开得很低，并且还睡在地上，结果时间不长就觉得肩关节酸痛。其实这样睡在地上又久居空调环境对身体百害而无一利，虽然一时痛快，但后患无穷。特别是在梅雨季节里，虽然白天中午很热，但夜间温度并不太高，患过脊椎病、关节炎的人很可能因为长期处于低温环境而导致病发。夜间受凉时间过长，肩周炎、颈椎炎等都可能秋后“算账”。所以即便是高温天气，也尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温房间时，最好着长裤以保护膝关节。
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许多人图痛快，外出一回家便冲冷水澡，殊不知高温天气浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。冲个冷水澡，当时感觉很凉快，可往往凉爽之后很多人会感到浑身乏力，甚至出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管处于扩张状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗冷水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。
一味露赤膊
这个季节，打赤膊的男士可大有人在。其实，除了影响市容不雅观之外，赤膊并不能使人更凉快。因为一个人的正常体温是恒定的，即37℃左右。而这种恒定是依靠神经和体液调节来完成的。当气温高于体温时，主要依靠汗液来蒸发散热，并随着气温的升高而增多。若此时光膀子，则皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。所以说，在炎热的夏天打赤膊，不但不会凉快，反而会让人感到更加闷热不适。因此夏天适当的穿衣更有助于身体的舒适感。
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早在几个月前，冷饮就已经备受欢迎了，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，即可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
贪凉洗头发
夏天里有很多人用冷水洗头，殊不知这会造成冬季头痛或者感受风寒就头痛难忍。高温季节稍微走动后头部都易出汗，这时头部血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象。年轻人应该注意，在大量运动后一定要用温水冲洗，患有心脑血管病的老人更要谨慎。此外还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。, 百拇医药