赵汝平：运动让我如此年轻
提起赵汝平，有人可能会觉得陌生。但如果提起《闪闪的红星》中坚毅的潘行义(冬子爹)，还有上世纪60年代拍摄的电影《野火春风斗古城》中智勇双全的韩燕来，相信很多人会感到非常亲切。几十年过去了，这位当年银幕上的英雄已经是74岁的高龄，可是，当我在社区花园初次见到赵老师时，却怎么也不能将他和他的年龄联系起来。跟周围一群老爷子比起来，他显得非常年轻，精、气、神也特别足。
吃的就是运动的老底子
“别人都说我的身体好，这可能得益于我年轻时喜欢运动。”他从来就不强迫自己锻炼身体，而是很自然地参加体育活动。已经很少能看见老年人参加篮球等剧烈运动了，但赵老师是个例外，60多岁时还坚持打篮球。“那个时候，除了下雨去不了，我每天早上都和干休所内的年轻人打上一个小时篮球，就算下雪也不例外。一到球场，我的注意力就全在篮球上，根本不会想我是一个上了年纪的老头!”老爷子在回忆自己的篮球生活时很是开心。曾经有几个年纪相仿的老爷子想和赵老师一块玩玩篮球，但老是没找到感觉，结果没过多长时间就放弃了。“这个东西还是要讲兴趣，强迫自己肯定坚持不下来。”
, http://www.100md.com
由于膝盖骨质增生，赵老师已经七八年没打篮球了，但他从来没有放弃运动，现在一有时间就玩玩乒乓球、羽毛球，有时还会去游泳。八一电影制片厂在军事博物馆成立了老干部俱乐部，赵老师和老伴早已成为了俱乐部的中坚力量，他得意地表示：“俱乐部一星期举行三四次活动，我们基本上每次都到。”
老爷子还向记者透露了一个秘诀—散步。“我指的是快步行走。这是最容易坚持的运动，不需要同伴，而且对场地要求也不高。”赵老师表示，他现在每天早晚都会去散步，要么在公园，要么就去人比较少、空气较好的大街，每次都坚持30—40分钟。老爷子忠告现在的年轻人，一定要有意识地锻炼身体。如果年轻时不培养起兴趣，上了年纪就更不会参加运动了。
知足常乐 顺其自然
“人不可能没有烦恼的事情，如果没有具体的寄托，你就会忍不住去想。所以，你就要培养自己的兴趣与爱好，要学会陶冶情操。其实有慢性病并不可怕，真正可怕的是背上年老了、体衰了的包袱，这样会更容易生病。”
, http://www.100md.com
赵老师认为，知足常乐不容易做到，因为事情经常有变化，人总会有不知足的时候。赵老师也不例外，住房、工资等待遇问题有时也会让他感到郁闷。他选择的方法就是不能解决的问题从不多想。“老年人要不断地给自己做思想工作，不要有太多的怨言，不要让这些事情干扰自己的情绪。”
关于饮食，赵老师说：“我不会太刻意地去追求饮食搭配。我会适当地控制食量，从不暴饮暴食。”酒也是老爷子喜欢的东西，“夏天我每天喝一瓶啤酒，分中午和晚上两次喝完。其他时候我也会喝点白酒，但每次都不会超过一两。”
赵老师认为虽然要适当地控制体重，但胖瘦已经不是老年人关心的主要问题。老爷子还一本正经地说：“我这可不是在辩解，肥胖还可能与基因遗传有关。再说了，为了减肥而影响到健康岂不是得不偿失？”
采访即将结束的时候，赵老师带着记者参观了他即将装修完的家。就像对待自己的艺术作品一样，他的脸上荡漾着幸福。“从联系装修工人到挑选材料，一切工作都由我来亲自完成的。”赵老师的这番举动也曾招来质疑，“70多岁的人装修不是找死吗？”而且在装修期间，老伴也病倒了住在医院，老爷子两头都得跑，节奏特别紧张，连平时坚持睡的午觉也没顾得上睡，自己都担心身体会垮掉。“幸好!平时锻炼出来的身体没让我失望。”赵老师很是满足。临走之前，老爷子还不忘幽默一把：“其实这段时间我也很累，就连老伴都在提醒我又长膘了，该运动运动了。”, 百拇医药(毛涛涛 崔晓 )
吃的就是运动的老底子
“别人都说我的身体好，这可能得益于我年轻时喜欢运动。”他从来就不强迫自己锻炼身体，而是很自然地参加体育活动。已经很少能看见老年人参加篮球等剧烈运动了，但赵老师是个例外，60多岁时还坚持打篮球。“那个时候，除了下雨去不了，我每天早上都和干休所内的年轻人打上一个小时篮球，就算下雪也不例外。一到球场，我的注意力就全在篮球上，根本不会想我是一个上了年纪的老头!”老爷子在回忆自己的篮球生活时很是开心。曾经有几个年纪相仿的老爷子想和赵老师一块玩玩篮球，但老是没找到感觉，结果没过多长时间就放弃了。“这个东西还是要讲兴趣，强迫自己肯定坚持不下来。”
, http://www.100md.com
由于膝盖骨质增生，赵老师已经七八年没打篮球了，但他从来没有放弃运动，现在一有时间就玩玩乒乓球、羽毛球，有时还会去游泳。八一电影制片厂在军事博物馆成立了老干部俱乐部，赵老师和老伴早已成为了俱乐部的中坚力量，他得意地表示：“俱乐部一星期举行三四次活动，我们基本上每次都到。”
老爷子还向记者透露了一个秘诀—散步。“我指的是快步行走。这是最容易坚持的运动，不需要同伴，而且对场地要求也不高。”赵老师表示，他现在每天早晚都会去散步，要么在公园，要么就去人比较少、空气较好的大街，每次都坚持30—40分钟。老爷子忠告现在的年轻人，一定要有意识地锻炼身体。如果年轻时不培养起兴趣，上了年纪就更不会参加运动了。
知足常乐 顺其自然
“人不可能没有烦恼的事情，如果没有具体的寄托，你就会忍不住去想。所以，你就要培养自己的兴趣与爱好，要学会陶冶情操。其实有慢性病并不可怕，真正可怕的是背上年老了、体衰了的包袱，这样会更容易生病。”
, http://www.100md.com
赵老师认为，知足常乐不容易做到，因为事情经常有变化，人总会有不知足的时候。赵老师也不例外，住房、工资等待遇问题有时也会让他感到郁闷。他选择的方法就是不能解决的问题从不多想。“老年人要不断地给自己做思想工作，不要有太多的怨言，不要让这些事情干扰自己的情绪。”
关于饮食，赵老师说：“我不会太刻意地去追求饮食搭配。我会适当地控制食量，从不暴饮暴食。”酒也是老爷子喜欢的东西，“夏天我每天喝一瓶啤酒，分中午和晚上两次喝完。其他时候我也会喝点白酒，但每次都不会超过一两。”
赵老师认为虽然要适当地控制体重，但胖瘦已经不是老年人关心的主要问题。老爷子还一本正经地说：“我这可不是在辩解，肥胖还可能与基因遗传有关。再说了，为了减肥而影响到健康岂不是得不偿失？”
采访即将结束的时候，赵老师带着记者参观了他即将装修完的家。就像对待自己的艺术作品一样，他的脸上荡漾着幸福。“从联系装修工人到挑选材料，一切工作都由我来亲自完成的。”赵老师的这番举动也曾招来质疑，“70多岁的人装修不是找死吗？”而且在装修期间，老伴也病倒了住在医院，老爷子两头都得跑，节奏特别紧张，连平时坚持睡的午觉也没顾得上睡，自己都担心身体会垮掉。“幸好!平时锻炼出来的身体没让我失望。”赵老师很是满足。临走之前，老爷子还不忘幽默一把：“其实这段时间我也很累，就连老伴都在提醒我又长膘了，该运动运动了。”, 百拇医药(毛涛涛 崔晓 )