小心恶劣情绪伤身
天气闷热，又加上工作劳累和不顺心，小王近日心情一直不好。昨天，心烦意乱的她因一点家务事与丈夫吵了一架，之后又大哭一场。这时身心疲惫的她出现了头痛、恶心、胸闷等症状，好不容易入睡后，半夜就再也睡不着了，她起床后在房间时不停地踱步，烦躁、气愤、忧伤、苦闷，心情坏透了，丈夫和儿子也被她折腾得一夜没有睡好觉。
第二天一早，小王头痛、头晕严重，仍然不能排解自己的郁闷与焦躁，于是就请假去医院找到自己的中学同学、现在医院内科工作的刘大夫，她向老同学诉说了近来的情况，请求给予帮助。
刘大夫首先帮她分析起因，发现她的恶劣心情主要是因天气和工作压力过大所致，除了教她排解工作压力和调节心情的方法外，还特别强调了恶劣心情导致的恶果，提醒小王要自我控制情绪。刘大夫列举了几条恶劣心情伤身的“罪状”：
1.升高血压：心理压力长期得不到缓解和排除，可引起肾上腺素分沁增多，可升高血压，出现头痛、头晕、恶心、心慌等，日久甚至导致心脏病、脑血管病。
2.易被感冒所困：情绪不佳者感冒后症状加重，病程较长，而快乐、豁达者的感冒症状相对要轻，且患感冒机会少。
3.记忆力差：经常郁闷、恼怒、悲伤的人也经常为自己的记忆力减退而苦恼，日久出现健忘、迟钝、动作迟缓等症状。这可能与在恶劣心情下脑内发生某些化学反应，从而损害记忆力有关。
4.免疫功能紊乱：许多疾病都与心理创伤有关，如癌症、心脑血管疾病、消化系统疾病等。且紧张、焦虑、愤怒等不良情绪持续的时间越长，免疫功能紊乱越严重。
5.影响他人：恶劣情绪有“传染性”，它可以破坏周围人的好心情，也可能破坏婚姻，引起连锁反应。
患病的人虽然身心痛苦，但若能调解情绪，有一个好的心态则可能使疾病加速痊愈。刘大夫还提醒小王，可适当多吃一些有益于改善心情的食物，例如：
香蕉：所含的维生素B6能增加血液中的复合胺，能平复焦虑不安的心情。
金枪鱼：所含的一种脂肪酸在心情沮丧时可对抗忧郁和沮丧。
爆米花：其中的碳水化合物可增加血中复合胺含量，促进睡眠。
面包：疲惫时能缓解紧张情绪和压力，激发活力。, http://www.100md.com( 水 云)
第二天一早，小王头痛、头晕严重，仍然不能排解自己的郁闷与焦躁，于是就请假去医院找到自己的中学同学、现在医院内科工作的刘大夫，她向老同学诉说了近来的情况，请求给予帮助。
刘大夫首先帮她分析起因，发现她的恶劣心情主要是因天气和工作压力过大所致，除了教她排解工作压力和调节心情的方法外，还特别强调了恶劣心情导致的恶果，提醒小王要自我控制情绪。刘大夫列举了几条恶劣心情伤身的“罪状”：
1.升高血压：心理压力长期得不到缓解和排除，可引起肾上腺素分沁增多，可升高血压，出现头痛、头晕、恶心、心慌等，日久甚至导致心脏病、脑血管病。
2.易被感冒所困：情绪不佳者感冒后症状加重，病程较长，而快乐、豁达者的感冒症状相对要轻，且患感冒机会少。
3.记忆力差：经常郁闷、恼怒、悲伤的人也经常为自己的记忆力减退而苦恼，日久出现健忘、迟钝、动作迟缓等症状。这可能与在恶劣心情下脑内发生某些化学反应，从而损害记忆力有关。
4.免疫功能紊乱：许多疾病都与心理创伤有关，如癌症、心脑血管疾病、消化系统疾病等。且紧张、焦虑、愤怒等不良情绪持续的时间越长，免疫功能紊乱越严重。
5.影响他人：恶劣情绪有“传染性”，它可以破坏周围人的好心情，也可能破坏婚姻，引起连锁反应。
患病的人虽然身心痛苦，但若能调解情绪，有一个好的心态则可能使疾病加速痊愈。刘大夫还提醒小王，可适当多吃一些有益于改善心情的食物，例如：
香蕉：所含的维生素B6能增加血液中的复合胺，能平复焦虑不安的心情。
金枪鱼：所含的一种脂肪酸在心情沮丧时可对抗忧郁和沮丧。
爆米花：其中的碳水化合物可增加血中复合胺含量，促进睡眠。
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