顺安大暑养生法
7月23日-8月6日是夏季的最后一个节气—大暑。大暑为全年最为炎热的一个节气，暑气最重，最易夹湿。这时正值中伏，地湿上蒸，天势下迫，交蒸之气乱于肠胃之间，夏日乘凉饮冷易受寒湿，外则表气不宣，内则脾胃不和，机体常有身热、便溏、脘腹胀满的表现。因此根据大暑暑热湿盛的特征，教给您安全度大暑的方法。
饮食法
方法一：大暑可用大暑顺安养生汤解暑除湿、益气生津。
组成：绿豆50克、老南瓜500克、食盐少许。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
, 百拇医药
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑佳品。
方法二：可食大暑顺安清暑菜健脾清暑，解毒化湿。
组成：豆腐1块、嫩豆角50克、西红柿50克、木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
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按摩法
强脾土，胃相助
脾气以上为顺，胃气以降为顺。两手重叠，手心对应脾脏相应位置，先以气感，启醒脾阳，绕脾转动六次(手心不要对脾脏用力)；在一手新按在脾脏对应的位置轻揉6次；然后两手心在脾、胃之间，上下揉按，似揉面状，以促进升清降浊。
舌洗龈，津浇树
以舌尖轻洗牙龈，口水自出，当口水丰沛时，吞咽，反复6次。此津渗下，可滋润全身，特别是对下焦、肝、肾，得以浇灌，如树木得水，叶茂根深。脾开窍于口，脾健，则土旺，水土和德，百病不侵。
最佳时间：巳时(9-11时，为脾经主时，脾经气血旺盛)
, http://www.100md.com
作用：脾与胃相表里，开窍于口。通过本节锻炼，可直接提高脾经、胃经脏腑经络的功能，防治胃炎、胃溃疡、糖尿病、消化不良、高血脂等各类脾胃疾病。
宣肺气，大肠助
两手外展后，头顶交叉，接天之气。做深呼吸，吐故纳新，6次；两手心对应肺尖位置，以气感宣肺气6次，在以两手心界贴肺，手从胸口沿肺的脉络向外做疏理状，伴随深呼吸，一次深呼吸、一次疏理，6次；然后将手放置大小肠交接处，按大肠走向揉搓，方向：升结肠-横结肠-乙状结肠-直肠，6次。
搓鼻翼，肺金固
用手指自鼻上部分向下部分推揉，6次。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，鼻窍滤屏缓冲，可使肺脏免受创损，确保安顺。
最佳时间：卯时(5-7时，为大肠经主时，肺与大肠相表里，肺经气血旺盛)
作用：肺与大肠相表里，开窍于鼻。通过本节锻炼，可直接提高肺经、大肠经脏腑经络的功能，防治感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻等疾病。, http://www.100md.com(顺安康泰养生俱乐部)
饮食法
方法一：大暑可用大暑顺安养生汤解暑除湿、益气生津。
组成：绿豆50克、老南瓜500克、食盐少许。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
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功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑佳品。
方法二：可食大暑顺安清暑菜健脾清暑，解毒化湿。
组成：豆腐1块、嫩豆角50克、西红柿50克、木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
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按摩法
强脾土，胃相助
脾气以上为顺，胃气以降为顺。两手重叠，手心对应脾脏相应位置，先以气感，启醒脾阳，绕脾转动六次(手心不要对脾脏用力)；在一手新按在脾脏对应的位置轻揉6次；然后两手心在脾、胃之间，上下揉按，似揉面状，以促进升清降浊。
舌洗龈，津浇树
以舌尖轻洗牙龈，口水自出，当口水丰沛时，吞咽，反复6次。此津渗下，可滋润全身，特别是对下焦、肝、肾，得以浇灌，如树木得水，叶茂根深。脾开窍于口，脾健，则土旺，水土和德，百病不侵。
最佳时间：巳时(9-11时，为脾经主时，脾经气血旺盛)
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作用：脾与胃相表里，开窍于口。通过本节锻炼，可直接提高脾经、胃经脏腑经络的功能，防治胃炎、胃溃疡、糖尿病、消化不良、高血脂等各类脾胃疾病。
宣肺气，大肠助
两手外展后，头顶交叉，接天之气。做深呼吸，吐故纳新，6次；两手心对应肺尖位置，以气感宣肺气6次，在以两手心界贴肺，手从胸口沿肺的脉络向外做疏理状，伴随深呼吸，一次深呼吸、一次疏理，6次；然后将手放置大小肠交接处，按大肠走向揉搓，方向：升结肠-横结肠-乙状结肠-直肠，6次。
搓鼻翼，肺金固
用手指自鼻上部分向下部分推揉，6次。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，鼻窍滤屏缓冲，可使肺脏免受创损，确保安顺。
最佳时间：卯时(5-7时，为大肠经主时，肺与大肠相表里，肺经气血旺盛)
作用：肺与大肠相表里，开窍于鼻。通过本节锻炼，可直接提高肺经、大肠经脏腑经络的功能，防治感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻等疾病。, http://www.100md.com(顺安康泰养生俱乐部)