孩子消暑方法要得当
炎炎夏日，冰激凌、雪糕、冰棒、冰镇汽水等冷饮成了孩子们消暑降温的最爱。有的孩子吃冷饮吃上了瘾。对此，解放军302医院营养医生梁有福提醒，孩子如果经常食用冷饮，会出现食欲不振甚至厌食等症状，不仅无助于孩子的防暑降温，反而会有碍健康。
据梁医生介绍，冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白砂糖等成分，如果小孩大量食用，会导致血糖持续升高，动静脉血糖浓度差增加，从而通过下丘脑的饱食中枢产生饱食感，导致孩子食欲不振，影响正常进餐。另外，由于冷饮的温度较胃内的温度低至少20℃～30℃，两者较大的温差会使胃黏膜下的血管急剧收缩，黏膜层变薄，使胃失去天然的保护屏障，导致胃的防卫能力下降，当胃酸和胃蛋白酶分泌时，就会形成胃的自我消化，长此以往，最终形成慢性胃炎，导致胃痛、呃逆、呕吐、厌食等消化道症状。如果饭后立即食用冷饮，还会因为大量摄入冷饮冲淡胃液，从而影响食物的消化与吸收；消化道的受损，食欲不佳，进食减少，必然导致各种营养物质的吸收障碍。因此，会发生营养不良，严重者甚至会影响孩子的生长发育。
, 百拇医药
梁医生指出，6个月以内的宝宝应绝对禁食冷饮。冷饮中含有的香精、稳定剂、食用香料等均为化学物质，婴幼儿的免疫系统尚未完全发育成熟，如果过早地接触这些化学物质，会导致小孩免疫系统的早期致敏，为今后可能发生过敏反应埋下祸根。同时，冷饮较低的温度对宝宝的胃黏膜的损伤也不容忽视。此外，婴幼儿喉部血管表浅，大量食用冷饮后刺激局部血管使之充血、水肿，严重的喉头水肿可导致喉痉挛，阻塞气道，引起呼吸困难，甚至窒息导致死亡。所以婴幼儿最好不要吃冷饮。
梁医生说，冷饮也并非一无是处，在合理饮食的基础上，适当给孩子吃一些冷饮，不仅能消暑解渴，还可减轻孩子因为天热带来的烦躁情绪，保持良好的生活和学习状态。对于孩子们如何做到合理食用冷饮，度过一个健康无患的夏天，梁医生建议，进食冷饮不要在饭前食用或饭后立即食用，最好在饭后1小时后，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激；患消化道疾病时，最好不要进食冷饮，以免加重消化道症状；勿贪食、过食；吃西瓜要限量；饮料温度不要太低，喝时要注意查看是否新鲜，应以"味美、品鲜"的饮料为佳，不要喝过多的含糖饮料；在夏季，孩子最好喝白开水，或者在开水中放少许盐，避免出汗导致低钠血症，也可以适当喝一些平衡盐饮料或含矿物质的饮料。
, 百拇医药
相关链接：如何选购消暑饮食
一、冷食类
冰激凌：好的冰激凌清凉细腻，绵甜适口，具有各香型品种特有的香气，呈均匀一致的乳白色或与其花色品种相一致的均匀色泽，无直径超过1.5厘米的孔洞，无冻结紧固现象。
雪糕：好的雪糕具有与其品种固有色一致的均匀色泽，组织细腻，乳化完全，形态完整，冻结紧固，无外来杂质、冰晶、空头、油点，棒正而不断，无任何不良气味，口感清凉爽快。
冰棒：好的冰棒整体颜色一致均匀，冻结坚实，形态完整，棱角清楚，无外来杂质，无断杆。口感没有咬不动的冰块感觉。
二、饮料类
汽水：好的汽水色泽纯正，无沉淀物及肉眼看得见的杂质；瓶口严密，无漏气、漏液现象。汽水的液面与瓶口距离为2～6厘米之间。瓶外包装完整清楚。无不相关的气味，二氧化碳含量充足。
果汁：它是果实的汁液兑入不同量的水和糖制成的饮料。品质好的应有天然色泽，具有其品种特有的香味。澄清果汁澄清透明，无混浊；混浊果汁均匀一致，无沉淀和杂质，封口严密，不漏液。
矿泉水：好的矿泉水一般采用无毒塑料瓶包装，瓶外标志内容完整清晰，印刷品质优良。水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不黏稠，无异味。个别品种带有其特有的微咸味。, 百拇医药(黄显斌)
据梁医生介绍，冷饮中通常含有较多的糖分、食用油脂和白砂糖等成分，如果小孩大量食用，会导致血糖持续升高，动静脉血糖浓度差增加，从而通过下丘脑的饱食中枢产生饱食感，导致孩子食欲不振，影响正常进餐。另外，由于冷饮的温度较胃内的温度低至少20℃～30℃，两者较大的温差会使胃黏膜下的血管急剧收缩，黏膜层变薄，使胃失去天然的保护屏障，导致胃的防卫能力下降，当胃酸和胃蛋白酶分泌时，就会形成胃的自我消化，长此以往，最终形成慢性胃炎，导致胃痛、呃逆、呕吐、厌食等消化道症状。如果饭后立即食用冷饮，还会因为大量摄入冷饮冲淡胃液，从而影响食物的消化与吸收；消化道的受损，食欲不佳，进食减少，必然导致各种营养物质的吸收障碍。因此，会发生营养不良，严重者甚至会影响孩子的生长发育。
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梁医生指出，6个月以内的宝宝应绝对禁食冷饮。冷饮中含有的香精、稳定剂、食用香料等均为化学物质，婴幼儿的免疫系统尚未完全发育成熟，如果过早地接触这些化学物质，会导致小孩免疫系统的早期致敏，为今后可能发生过敏反应埋下祸根。同时，冷饮较低的温度对宝宝的胃黏膜的损伤也不容忽视。此外，婴幼儿喉部血管表浅，大量食用冷饮后刺激局部血管使之充血、水肿，严重的喉头水肿可导致喉痉挛，阻塞气道，引起呼吸困难，甚至窒息导致死亡。所以婴幼儿最好不要吃冷饮。
梁医生说，冷饮也并非一无是处，在合理饮食的基础上，适当给孩子吃一些冷饮，不仅能消暑解渴，还可减轻孩子因为天热带来的烦躁情绪，保持良好的生活和学习状态。对于孩子们如何做到合理食用冷饮，度过一个健康无患的夏天，梁医生建议，进食冷饮不要在饭前食用或饭后立即食用，最好在饭后1小时后，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激；患消化道疾病时，最好不要进食冷饮，以免加重消化道症状；勿贪食、过食；吃西瓜要限量；饮料温度不要太低，喝时要注意查看是否新鲜，应以"味美、品鲜"的饮料为佳，不要喝过多的含糖饮料；在夏季，孩子最好喝白开水，或者在开水中放少许盐，避免出汗导致低钠血症，也可以适当喝一些平衡盐饮料或含矿物质的饮料。
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一、冷食类
冰激凌：好的冰激凌清凉细腻，绵甜适口，具有各香型品种特有的香气，呈均匀一致的乳白色或与其花色品种相一致的均匀色泽，无直径超过1.5厘米的孔洞，无冻结紧固现象。
雪糕：好的雪糕具有与其品种固有色一致的均匀色泽，组织细腻，乳化完全，形态完整，冻结紧固，无外来杂质、冰晶、空头、油点，棒正而不断，无任何不良气味，口感清凉爽快。
冰棒：好的冰棒整体颜色一致均匀，冻结坚实，形态完整，棱角清楚，无外来杂质，无断杆。口感没有咬不动的冰块感觉。
二、饮料类
汽水：好的汽水色泽纯正，无沉淀物及肉眼看得见的杂质；瓶口严密，无漏气、漏液现象。汽水的液面与瓶口距离为2～6厘米之间。瓶外包装完整清楚。无不相关的气味，二氧化碳含量充足。
果汁：它是果实的汁液兑入不同量的水和糖制成的饮料。品质好的应有天然色泽，具有其品种特有的香味。澄清果汁澄清透明，无混浊；混浊果汁均匀一致，无沉淀和杂质，封口严密，不漏液。
矿泉水：好的矿泉水一般采用无毒塑料瓶包装，瓶外标志内容完整清晰，印刷品质优良。水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不黏稠，无异味。个别品种带有其特有的微咸味。, 百拇医药(黄显斌)