调和阴阳法—强身健体自我按摩(8)

http://www.100md.com 2005年8月1日 《家庭医生报》2005年第31期(总第1016期 2005.08.01)

     调和阴阳法具有调和阴阳、延年益寿等作用，对头晕眼花、动作迟缓、畏寒肢冷、腰膝酸软、失眠健忘等有一定的疗效。具体操作方法如下：k*wm, 百拇医药

    1.按揉睛明：以右手拇、食指指端按置于两目内眦的睛明穴(见图)上，稍用力向上挤按，同时揉动72次，早晚各1次。k*wm, 百拇医药

    2.搓擦涌泉：先将双手掌相对用力搓热，然后用右手掌心擦左足底心的涌泉穴(见图)72次，再以同样方法擦右侧涌泉穴，早晚各1次。k*wm, 百拇医药

    此法要求早晨先擦涌泉后揉睛明，而晚上则先揉睛明后擦涌泉。(邵水金 单宝枝 )

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