一撇一捺健身心
练习毛笔字是一种独特的运动，说它独特是因为其不像打球、跑步那样剧烈地改变体位，也非同做气功时闭目凝神的静态运动，而是一种寓动于静、静中有动、受益较广的独特运动形式。笔者习字廿五载，的确受益许多。
首先，习字有益人的生理健康，执笔时，指实、掌虚、腕平、肘悬等姿势；书写时，臂腕前落后顿、左撇右捺、上折下弯的运动状态，指、臂、肩、背、腰、腿部均得到锻炼。
其次，习字能促进心理健康。一笔一划要全神贯注、一丝不苟，由于蕴神静虑、端己正容，所谓“人正笔正、笔正字端”，集全身之正气在意念引导流动中顺肩、肘、腕、掌、指以达笔毫运化成字，使人暂时忘却病痛、抛开烦恼、无暇荣辱，从而促进了人的心理健康。
习字可以陶冶情操，增强文化修养，调节情绪。习字有恒，可以提高文化修养和学习兴趣，还可使原本欠佳的情绪得到改善、平静的心态有利于更好去感悟世间之万物灵性，也有利于重新认识、看待、应付事物和事件的发展及处世方式。, 百拇医药(钟鸣 )
首先，习字有益人的生理健康，执笔时，指实、掌虚、腕平、肘悬等姿势；书写时，臂腕前落后顿、左撇右捺、上折下弯的运动状态，指、臂、肩、背、腰、腿部均得到锻炼。
其次，习字能促进心理健康。一笔一划要全神贯注、一丝不苟，由于蕴神静虑、端己正容，所谓“人正笔正、笔正字端”，集全身之正气在意念引导流动中顺肩、肘、腕、掌、指以达笔毫运化成字，使人暂时忘却病痛、抛开烦恼、无暇荣辱，从而促进了人的心理健康。
习字可以陶冶情操，增强文化修养，调节情绪。习字有恒，可以提高文化修养和学习兴趣，还可使原本欠佳的情绪得到改善、平静的心态有利于更好去感悟世间之万物灵性，也有利于重新认识、看待、应付事物和事件的发展及处世方式。, 百拇医药(钟鸣 )