家庭的科学减肥餐是什么？
一个家庭如何调理好科学配餐，这对减肥来说是非常重要的。有人提出了具体实用而且容易掌握的原则：五个一、三个三、一个六和七。
五个一：每人每天吃一个水果，一两肉，一两鱼，一个蛋，一杯奶。
两个三：每人每天吃三碗饭(每碗约100克)，三碟菜(青菜100克)，三匙植物油(每匙约15ml)。
一个六和七：每人每天要饮六杯水(每杯约200ml)，吃七克盐。
以上原则既可保证人体会摄取到适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及无机盐、维生素及矿物质，符合营养学要求，又可使每日配餐科学化，自然瘦身。
不信，你也试一试？, 百拇医药
五个一：每人每天吃一个水果，一两肉，一两鱼，一个蛋，一杯奶。
两个三：每人每天吃三碗饭(每碗约100克)，三碟菜(青菜100克)，三匙植物油(每匙约15ml)。
一个六和七：每人每天要饮六杯水(每杯约200ml)，吃七克盐。
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