防情绪低落小招数
一、参加锻炼 体育锻炼能使人的心理产生良性变化，较适宜的运动项目有户外散步、慢跑、练太极拳、跳舞等。{k, http://www.100md.com
二、改善营养 维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、水果、鸡蛋等。{k, http://www.100md.com
三、走亲访友 找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。{k, http://www.100md.com
四、乐观幻想 有些人遭受了一点挫折，就总往坏处想。克服的方法是：宁作乐观的幻想，不作消极的猜疑。{k, http://www.100md.com
五、外出旅游 心情烦闷时，看看清山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。 (徐 佩)
二、改善营养 维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、水果、鸡蛋等。{k, http://www.100md.com
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五、外出旅游 心情烦闷时，看看清山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。 (徐 佩)