做做养肺功
秋风送爽，养生正当时。祖国医学认为：秋季养生，重点在肺。因此，秋季应注意适应天气变化，好好保护肺气，以防发生感冒、咳嗽等疾病。下面介绍一种秋日养肺功。
一、摩鼻 鼻子有吐故纳新的作用，是防止细菌、灰尘和烟雾侵入人体的第一道防线。所以，先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气，可强健鼻腔功能，保护呼吸道门户。
二、捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反手捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下；先捶背中央，再捶左右两侧，如此反复6～8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。
三、摩喉 坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其它四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。此方法利咽喉，预防感冒咳嗽。
另外，经常练习深呼吸以提高肺活量，并进行耐寒锻炼，亦是保护肺气，强身健体，安度金秋的养生方法。 (辛可卿), 百拇医药
一、摩鼻 鼻子有吐故纳新的作用，是防止细菌、灰尘和烟雾侵入人体的第一道防线。所以，先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气，可强健鼻腔功能，保护呼吸道门户。
二、捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反手捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下；先捶背中央，再捶左右两侧，如此反复6～8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。
三、摩喉 坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其它四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。此方法利咽喉，预防感冒咳嗽。
另外，经常练习深呼吸以提高肺活量，并进行耐寒锻炼，亦是保护肺气，强身健体，安度金秋的养生方法。 (辛可卿), 百拇医药