钙是人体内含量最大的无机物，为维持人体神经，肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质。钙离子是许多酶促反应的重要激活剂，对许多生理过程是必需的，如神经冲动传递、平滑肌和骨骼肌的收缩、肾功能、呼吸和血液凝固等，显而易见，缺钙对人体的危害是不可估量的。

    人体的甲状旁腺、降钙素和维生素D维持内环境的稳定，只要饮食得当、营养均衡，人体不会缺钙。如果长期大量摄入钙剂(包括维生素D)，可出现食欲不振、烦躁、精神不振、消化功能紊乱，严重病例可见精神抑郁、运动失调，肾功能衰竭 ......