关于健步走的几点提醒
1. 身体不适时要量力而＂行＂，身体有病时要遵医嘱。
2. 刚吃饱和空腹时不宜进行健步走。空腹健步走会增加体内游离脂肪酸的浓度，易造成脉搏搏动不整齐或心肌炎；刚进餐完就走会加重身体负担，饭后一小时后再走比较好。
3. 健步走超过半小时宜适量补充水分。结束锻炼后不宜一次大量饮水。
4. 宜在空气新鲜和噪音污染程度较低的环境下进行。
5. 应选择吸汗的服装，适宜运动且舒适的鞋子，含棉量高、薄厚适中、吸汗的袜子。
6. 走之前要充分活动身体，结束后也要进行放松、整理运动。
7. 阳光对人体健康有重要影响，可适当选择晴日白天进行户外健步走。, 百拇医药
2. 刚吃饱和空腹时不宜进行健步走。空腹健步走会增加体内游离脂肪酸的浓度，易造成脉搏搏动不整齐或心肌炎；刚进餐完就走会加重身体负担，饭后一小时后再走比较好。
3. 健步走超过半小时宜适量补充水分。结束锻炼后不宜一次大量饮水。
4. 宜在空气新鲜和噪音污染程度较低的环境下进行。
5. 应选择吸汗的服装，适宜运动且舒适的鞋子，含棉量高、薄厚适中、吸汗的袜子。
6. 走之前要充分活动身体，结束后也要进行放松、整理运动。
7. 阳光对人体健康有重要影响，可适当选择晴日白天进行户外健步走。, 百拇医药