专家建议 减肥应先心理减压
□据新华社电
在这个以瘦为美的时代里，越来越多的女性热衷于减肥，运动、节食、吃药、抽脂……无所不用其极。近日，有心理学家指出，其实，适当的心理减压也可以帮助减肥。
研究表明，胃口突增与心理焦虑有关。心理医生指出，很多人胖是因为能吃。而不能控制食欲，又跟情绪焦虑有很大关系。人们正是因为担心越吃越胖，所以才会产生焦虑情绪，有研究证明，人在焦虑时，进食不会减少，反而会增多。因为口中咀嚼时，会使面部肌肉紧张度减低，从而缓解紧张情绪，久而久之，由口嚼动作演变成吃食物，凡是遇到焦虑境遇时，即以吃东西的方式来适应。这就形成了一种恶性循环，因此，只有阻止了焦虑，才能阻止大吃的冲动，也才不会继续胖下去。
热衷于减肥的人士发现，同样的产品，对有的人有效，对有的人却没有作用。心理医生解释说，除个体差异等因素外，心理暗示在这中间起了很大的作用。这种对某种自己信任产品的认同会让人心情放松，而减压是对抗焦虑的一种好方法。心理减压对减肥有一定的作用正是基于它能缓解焦虑情绪。为此，心理医生认为，在认知上对肥胖的再认识也是心理减肥的一个重要方面，提高自我评价，增强自我价值感，也就能够自然变瘦。, 百拇医药
在这个以瘦为美的时代里，越来越多的女性热衷于减肥，运动、节食、吃药、抽脂……无所不用其极。近日，有心理学家指出，其实，适当的心理减压也可以帮助减肥。
研究表明，胃口突增与心理焦虑有关。心理医生指出，很多人胖是因为能吃。而不能控制食欲，又跟情绪焦虑有很大关系。人们正是因为担心越吃越胖，所以才会产生焦虑情绪，有研究证明，人在焦虑时，进食不会减少，反而会增多。因为口中咀嚼时，会使面部肌肉紧张度减低，从而缓解紧张情绪，久而久之，由口嚼动作演变成吃食物，凡是遇到焦虑境遇时，即以吃东西的方式来适应。这就形成了一种恶性循环，因此，只有阻止了焦虑，才能阻止大吃的冲动，也才不会继续胖下去。
热衷于减肥的人士发现，同样的产品，对有的人有效，对有的人却没有作用。心理医生解释说，除个体差异等因素外，心理暗示在这中间起了很大的作用。这种对某种自己信任产品的认同会让人心情放松，而减压是对抗焦虑的一种好方法。心理减压对减肥有一定的作用正是基于它能缓解焦虑情绪。为此，心理医生认为，在认知上对肥胖的再认识也是心理减肥的一个重要方面，提高自我评价，增强自我价值感，也就能够自然变瘦。, 百拇医药