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久坐少动弊端多
http://www.100md.com 2005年8月15日 《家庭医生报》 2005年第33期(总第1018期 2005.08.15)
     生活中,不少人常处在“静态”中度日。这种生活方式利少弊多,应以纠正。

    少动者消耗少,机体对摄入的脂类、淀粉类物质必然会过多地转变为脂肪贮存起来,使人体发胖。另一方面,血运不良、静脉回流受阻、直肠肛管静脉扩张、静脉曲张而患痔疮、妇女还会因盆腔静脉回流受阻淤血致盆腔、附件炎等慢性疾病。

    久坐少动长期呈驼背样,这不但失去体态美,还减少了颈椎动脉对头部大脑的血液供应,出现头晕、手足麻木等不适,眩晕等疾患。

    久坐时,躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因血液循环欠佳而痉挛;同时,长此以往也易引发关节病和脊椎病。

    久坐使食物滞留于胃,胃肠负荷加重,易致胃及十二指肠炎等顽疾。

    故此,希望广大久坐少动的人们,以“动”求健康,保持日常适当的体育运动。, 百拇医药(钟鸣 )