运动治好腿抽筋

http://www.100md.com 2005年8月15日 《家庭医生报》2005年第33期(总第1018期 2005.08.15)

     邻居林伯的小腿经常抽筋，发作时疼痛难忍。他经常坚持双腿运动，用了不足一年的时间治愈了腿抽筋，至今未犯。[m, http://www.100md.com

    方法是，每天早晚按摩双侧腹股沟、揉搓大小腿10分钟。早、中、晚手扶椅背，两腿来回弯曲、下蹲、上提、蹬腿、踢腿、摆腿、踢毽式的盘腿、手按膝盖左右旋转百下。做完这八个动作需要30分钟。锻炼时应量力而为，切忌过久、过猛。(华扬 )

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