读书能健脑益寿
我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为，读书能健脑益智，祛病延年。宋代陈直《寿亲养老新书》引康节翁诗日：“老境从容，善于自养”，在于“羲轩之书，未尝去手。”宋代精于养生之道的文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”他在《六一堂记》中把“藏书一万卷，集录金石遗文一千卷”视为晚年养生要道，认为乐于此间，养于此间，可享天年。在《述齐斋十乐》中古人还将“读书义理”列为养生十乐之首。
那么，读书究竟有哪些好处呢？
怡情养性 陶冶情操
据《韩诗外传》载：春秋时，鲁国的闵子骞去拜孔子为师。初到时，他面色干枯无华，过了一段时间，竟变得面色红润。孔子甚奇，乃问之。闵子骞道出了个中原委：我生活在偏僻乡下，到老师门下学习做人治国的道理，心里十分高兴，但看到达官显贵，坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕。两种情形，相争于脑海故寝食不安，面色无华。如今，受老师教化，精读为人治国之书，日渐明事理，辨是非，知美丑，于"龙旗"之类，不再动心，因而心情和悦，面色也就红润起来了。
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曲雅诗文 祛病良药
据传：古时有一位穷秀才，终日伏案疾书，呕心沥血，文成而病倒。来诊的医家洞察病源，不开处方，却拿起秀才的文稿，故意读错句。卧床的秀才听见自己的锦绣文章被读得支离破碎，驴唇不对马嘴，大怒。翻身起床，夺过文稿，高声朗读数篇，以示医家之错。读罢，自觉神清体舒，痛楚若失。另据载，古诗坛曾传杜甫诗能除病。南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说：“世传杜诗能除疟，何故？盖其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也”。清代《老异续编》还为此记载了一则杜诗去疾的验案：白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，诵罢即病愈，后每遇疾则诵诗疗之，竟习以为常。宋代寿星诗人陆游也认为文字有祛病健身之功，曾作诗去：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”从以上事例及陆放翁的经验之谈，我们可以看出，读书的确是疗病健身法宝。
健脑益智 抗衰防老
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近代国内外学者认为，读书不仅可调节人体免疫功能，解除病人烦恼，淡化抑郁心理，减轻某些疾病的症状，而且还可延缓衰老，尤其是延缓脑细胞的衰老。根据生物学用进废退的原理，人体内经常用的器官健康发达，少用的器官就会逐渐衰弱退变。人的大脑也是如此，不读书用脑，缺少信息刺激，大脑机能得不到发挥，脑啡呔及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平就会降低。若长期如此，大脑则呈渐行性退化，思维及智能逐渐迟钝，分析判断能力下降，对身心健康不利。而读书—思索—勤动脑则能促进大脑神经及感官信息运动活跃，有利于脑血管血液流通，促进脑组织新陈代谢，能积极地改善和增强脑功能。因此，美国有学者认为，多看书，在思考过程中促进脑部血液循环、减低脑细胞退化程度，既可防止老年痴呆症的发生，又可防衰老。大脑是人体的最高司令部，脑健则体健，体健则长寿。有人曾挑选了16世纪以来欧美伟人400名，研究其中哪类人寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命为79岁。我国也有资料对秦汉以来13088名著名知识分子的寿命进行统计分析，其平均寿命为65.18岁，远远超过当时其他职业人员的平均寿命。
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读书对身心健康的益处是显而易见的。那么，怎样通过读书来疗疾健身呢？具体应做到5点：
(1)选择辞章典雅、健康向上的书籍。读中外政史以明心志，读唐诗宋词以宽胸臆，读天文地理以增见识，……而各种格调低沉的诗文杂说，皆不宜浏览。
(2)选择那些需要动脑筋的书。日本学者冲正弘氏在研究关于长寿老人的养生经验后，向人们提倡：要健康长寿，应多读书，不能只读那些浅显易懂的书，应多读些需要动脑筋的书才好。如读古文、学外语、研读科技新书目，让脑细胞不断接受新信息的刺激，就能让人在思索用脑过程中达到健脑益智的目的。
(3)选择良好的读书环境。一人读书，要营造清新雅致的书屋；众人共读，您不妨踏入“老年大学”的大门，或参加“老年人读书会”，选修自己感兴趣的课程，在良好的学习氛围中，可以激励人们至老不断探求新知。
(4)在读书中注重“学以致用”。老年人有着丰富的人生经历，积累了丰富的知识、经验。在读书学新知的过程中，应动口兼动笔，如写读后感、写回忆录、写诗文、翻译科技资料等，把自己的宝贵精神财富奉献给社会，以焕发“生命的第二青春”。精神充实，脑力不萎，则身心俱健。
, 百拇医药
(5)读书养生贵在调达气机。中医认为，读书能带给人潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。故读书诵诗都应强调抑扬顿挫，这样，就可在不知不觉中锻炼机体气机的升降出入，起到舒肝理气、通达情志的作用。
古今中外的许多名人不但善于读书，而且到了老年还在创造性地发挥自己的聪明才智。如我国唐代医家孙思邈百岁高龄还在行医治病，著书立说，为后世留下了宝贵财富；巴甫洛夫从54岁开始致力于高级神经生理学研究，勤奋用脑30年，终于提出了“巴甫洛夫学说”，成为高级神经学说的创始人；俄国伟大作家列夫·托尔斯泰，82岁还写了《我不能沉默》；意大利诗人、画家、雕刻家、建筑师米开朗基罗，88岁时设计了圣马丽大教堂；德国诗人、小说家、戏剧家歌德81岁写完了巨著《浮士德》；英国著作家肖伯纳，在93岁写成了剧本《牵强附会的寓言》等等。无数史实和抗衰老医学研究结果均表明，多读书，勤动脑，可使智能不衰，身心不老，延年益寿。, 百拇医药(王惟恒)
那么，读书究竟有哪些好处呢？
怡情养性 陶冶情操
据《韩诗外传》载：春秋时，鲁国的闵子骞去拜孔子为师。初到时，他面色干枯无华，过了一段时间，竟变得面色红润。孔子甚奇，乃问之。闵子骞道出了个中原委：我生活在偏僻乡下，到老师门下学习做人治国的道理，心里十分高兴，但看到达官显贵，坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕。两种情形，相争于脑海故寝食不安，面色无华。如今，受老师教化，精读为人治国之书，日渐明事理，辨是非，知美丑，于"龙旗"之类，不再动心，因而心情和悦，面色也就红润起来了。
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曲雅诗文 祛病良药
据传：古时有一位穷秀才，终日伏案疾书，呕心沥血，文成而病倒。来诊的医家洞察病源，不开处方，却拿起秀才的文稿，故意读错句。卧床的秀才听见自己的锦绣文章被读得支离破碎，驴唇不对马嘴，大怒。翻身起床，夺过文稿，高声朗读数篇，以示医家之错。读罢，自觉神清体舒，痛楚若失。另据载，古诗坛曾传杜甫诗能除病。南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说：“世传杜诗能除疟，何故？盖其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴之去体也”。清代《老异续编》还为此记载了一则杜诗去疾的验案：白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，诵罢即病愈，后每遇疾则诵诗疗之，竟习以为常。宋代寿星诗人陆游也认为文字有祛病健身之功，曾作诗去：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”从以上事例及陆放翁的经验之谈，我们可以看出，读书的确是疗病健身法宝。
健脑益智 抗衰防老
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近代国内外学者认为，读书不仅可调节人体免疫功能，解除病人烦恼，淡化抑郁心理，减轻某些疾病的症状，而且还可延缓衰老，尤其是延缓脑细胞的衰老。根据生物学用进废退的原理，人体内经常用的器官健康发达，少用的器官就会逐渐衰弱退变。人的大脑也是如此，不读书用脑，缺少信息刺激，大脑机能得不到发挥，脑啡呔及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平就会降低。若长期如此，大脑则呈渐行性退化，思维及智能逐渐迟钝，分析判断能力下降，对身心健康不利。而读书—思索—勤动脑则能促进大脑神经及感官信息运动活跃，有利于脑血管血液流通，促进脑组织新陈代谢，能积极地改善和增强脑功能。因此，美国有学者认为，多看书，在思考过程中促进脑部血液循环、减低脑细胞退化程度，既可防止老年痴呆症的发生，又可防衰老。大脑是人体的最高司令部，脑健则体健，体健则长寿。有人曾挑选了16世纪以来欧美伟人400名，研究其中哪类人寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命为79岁。我国也有资料对秦汉以来13088名著名知识分子的寿命进行统计分析，其平均寿命为65.18岁，远远超过当时其他职业人员的平均寿命。
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读书对身心健康的益处是显而易见的。那么，怎样通过读书来疗疾健身呢？具体应做到5点：
(1)选择辞章典雅、健康向上的书籍。读中外政史以明心志，读唐诗宋词以宽胸臆，读天文地理以增见识，……而各种格调低沉的诗文杂说，皆不宜浏览。
(2)选择那些需要动脑筋的书。日本学者冲正弘氏在研究关于长寿老人的养生经验后，向人们提倡：要健康长寿，应多读书，不能只读那些浅显易懂的书，应多读些需要动脑筋的书才好。如读古文、学外语、研读科技新书目，让脑细胞不断接受新信息的刺激，就能让人在思索用脑过程中达到健脑益智的目的。
(3)选择良好的读书环境。一人读书，要营造清新雅致的书屋；众人共读，您不妨踏入“老年大学”的大门，或参加“老年人读书会”，选修自己感兴趣的课程，在良好的学习氛围中，可以激励人们至老不断探求新知。
(4)在读书中注重“学以致用”。老年人有着丰富的人生经历，积累了丰富的知识、经验。在读书学新知的过程中，应动口兼动笔，如写读后感、写回忆录、写诗文、翻译科技资料等，把自己的宝贵精神财富奉献给社会，以焕发“生命的第二青春”。精神充实，脑力不萎，则身心俱健。
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(5)读书养生贵在调达气机。中医认为，读书能带给人潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。故读书诵诗都应强调抑扬顿挫，这样，就可在不知不觉中锻炼机体气机的升降出入，起到舒肝理气、通达情志的作用。
古今中外的许多名人不但善于读书，而且到了老年还在创造性地发挥自己的聪明才智。如我国唐代医家孙思邈百岁高龄还在行医治病，著书立说，为后世留下了宝贵财富；巴甫洛夫从54岁开始致力于高级神经生理学研究，勤奋用脑30年，终于提出了“巴甫洛夫学说”，成为高级神经学说的创始人；俄国伟大作家列夫·托尔斯泰，82岁还写了《我不能沉默》；意大利诗人、画家、雕刻家、建筑师米开朗基罗，88岁时设计了圣马丽大教堂；德国诗人、小说家、戏剧家歌德81岁写完了巨著《浮士德》；英国著作家肖伯纳，在93岁写成了剧本《牵强附会的寓言》等等。无数史实和抗衰老医学研究结果均表明，多读书，勤动脑，可使智能不衰，身心不老，延年益寿。, 百拇医药(王惟恒)
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