低糖低脂 合理运动 戒烟限酒 心理平衡 防猝死当心"魔鬼时刻"
新闻背景：著名喜剧小品演员高秀敏爽朗憨直的笑声，曾给千家万户带来无尽的欢乐。8月18日凌晨，高秀敏在没有任何征兆的情况下突然辞世，给人们极大的震惊。专家表示，死因可能是心源性猝死(因心脏病发作而导致的突然死亡)。
高秀敏离开了我们，时间是凌晨4点……
又是凌晨!剧作家梁左、著名作家王小波都是因心源性猝死而离开了人世，他们发病时间大多都在凌晨或是与凌晨相近的时段……为什么心源性猝死总是发生在凌晨？为什么在这个应该是人们睡觉最香甜的时刻，却成为“无形杀手”最活跃的时刻？
美国衣阿华大学医学院的学者，通过对实验者做连续的生理功能监视，记录并分析他们的脑电图、心率、血压及眼球运动等研究发现，在凌晨时段，交感神经的活动可增强一倍。交感神经活动增强，心率波动比较大，心肌耗氧量增加，也可以使血小板相互发生粘附聚集，并释放缩血管物质，使已经狭窄的冠状动脉发生痉挛，导致心绞痛发作。若冠状动脉中有血凝块形成，便可阻塞冠状动脉，导致心源性猝死的发生，这个过程可达数小时。
, http://www.100md.com
没有想到，在我们每天的甜美梦乡中，还有如此紧张而危险的事情在不断上演。
除了夜间睡眠时，机体相对缺血，血液粘稠，流速减慢，血小板聚集，容易形成血栓而导致心肌梗死外，早晨天气寒冷也会刺激细小动脉收缩，也是容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死的原因之一。所以对于喜欢晨练的中老年人来说，早晨不宜起床太早，尤其冬天，如果锻炼，最好避开凌晨的危险时段。
当然，猝死可能发生于任何时段，而凌晨作为高危时段，的确需要引起人们的高度重视。除了最容易导致猝死的心脏病外，还有一些猝死不能不防：健身过猛可能导致运动猝死，过度疲劳易诱发猝死，用药不当易导致猝死，哮喘也能引发猝死，睡眠障碍同样也会导致猝死。
对于高秀敏而言，儿子突遇车祸死亡的打击，丈夫身缠官司的烦恼，加上那几天的气温偏高，都是高秀敏发病不能忽视的因素。但我们也不能忽视，像高秀敏这样年纪的中年人，甚至年龄还小的青年人，已经成了心脏病猝死的高危人群。北京安贞医院的统计显示，该院每周至少有两三名45岁以下的中青年人，因心梗或脑卒中急性发作入住重症监护室，最年轻的冠心病猝死者年仅33岁。该院历时10年在70万居民中进行的调查显示，急性冠心病男性在45岁至49岁年龄组增加了50%，女性55岁至59岁年龄组增加了32%。
据了解，与中青年心源性猝死率增高密切相关的一个重要原因，就是高血压患者呈低龄化趋势。之所以猝死瞄准了中年人，简单分析分析，我们就不难看出原因：第一，工作压力大，交感神经处于紧张状态，许多猝死情况就发生在连续加班之后；第二，饮食结构不合理，大量摄入高脂肪、高胆固醇，大量饮酒、大量吸烟；第三，应酬多，睡眠时间减少；第四，越来越多的人患上高血压、糖尿病，从而引发冠心病。
身为演艺界的名人，高秀敏想必也是经常处于紧张状态，也是常常东奔西走，睡眠时间很难保障……这种种辛苦，也许又是她猝别舞台的一些原因了。
高秀敏憨厚爽朗的笑声永远定格在喜爱她的观众们心头!愿高秀敏一路走好!, 百拇医药(韩林涛 杨锐)
高秀敏离开了我们，时间是凌晨4点……
又是凌晨!剧作家梁左、著名作家王小波都是因心源性猝死而离开了人世，他们发病时间大多都在凌晨或是与凌晨相近的时段……为什么心源性猝死总是发生在凌晨？为什么在这个应该是人们睡觉最香甜的时刻，却成为“无形杀手”最活跃的时刻？
美国衣阿华大学医学院的学者，通过对实验者做连续的生理功能监视，记录并分析他们的脑电图、心率、血压及眼球运动等研究发现，在凌晨时段，交感神经的活动可增强一倍。交感神经活动增强，心率波动比较大，心肌耗氧量增加，也可以使血小板相互发生粘附聚集，并释放缩血管物质，使已经狭窄的冠状动脉发生痉挛，导致心绞痛发作。若冠状动脉中有血凝块形成，便可阻塞冠状动脉，导致心源性猝死的发生，这个过程可达数小时。
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没有想到，在我们每天的甜美梦乡中，还有如此紧张而危险的事情在不断上演。
除了夜间睡眠时，机体相对缺血，血液粘稠，流速减慢，血小板聚集，容易形成血栓而导致心肌梗死外，早晨天气寒冷也会刺激细小动脉收缩，也是容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死的原因之一。所以对于喜欢晨练的中老年人来说，早晨不宜起床太早，尤其冬天，如果锻炼，最好避开凌晨的危险时段。
当然，猝死可能发生于任何时段，而凌晨作为高危时段，的确需要引起人们的高度重视。除了最容易导致猝死的心脏病外，还有一些猝死不能不防：健身过猛可能导致运动猝死，过度疲劳易诱发猝死，用药不当易导致猝死，哮喘也能引发猝死，睡眠障碍同样也会导致猝死。
对于高秀敏而言，儿子突遇车祸死亡的打击，丈夫身缠官司的烦恼，加上那几天的气温偏高，都是高秀敏发病不能忽视的因素。但我们也不能忽视，像高秀敏这样年纪的中年人，甚至年龄还小的青年人，已经成了心脏病猝死的高危人群。北京安贞医院的统计显示，该院每周至少有两三名45岁以下的中青年人，因心梗或脑卒中急性发作入住重症监护室，最年轻的冠心病猝死者年仅33岁。该院历时10年在70万居民中进行的调查显示，急性冠心病男性在45岁至49岁年龄组增加了50%，女性55岁至59岁年龄组增加了32%。
据了解，与中青年心源性猝死率增高密切相关的一个重要原因，就是高血压患者呈低龄化趋势。之所以猝死瞄准了中年人，简单分析分析，我们就不难看出原因：第一，工作压力大，交感神经处于紧张状态，许多猝死情况就发生在连续加班之后；第二，饮食结构不合理，大量摄入高脂肪、高胆固醇，大量饮酒、大量吸烟；第三，应酬多，睡眠时间减少；第四，越来越多的人患上高血压、糖尿病，从而引发冠心病。
身为演艺界的名人，高秀敏想必也是经常处于紧张状态，也是常常东奔西走，睡眠时间很难保障……这种种辛苦，也许又是她猝别舞台的一些原因了。
高秀敏憨厚爽朗的笑声永远定格在喜爱她的观众们心头!愿高秀敏一路走好!, 百拇医药(韩林涛 杨锐)