步行给我健康
2003年我过完60岁生日不久后的一天，突然间头晕目眩，右手右脚不灵便，舌头转动受阻，口齿不清。被医生确诊为脑梗塞。出院时，医师再三关照：为防复发，必须适量服药，并要坚持运动，最好多步行。
出院后不几天，我就开始了早晨小运动量的室外踱步。起初四肢乏力，浑身提不起劲，两脚轻飘飘的。但我仍坚持在小区大道缓行，每次不超过一刻钟，大约不到一个月逐渐适应，而增强了信心。于是，运动成了我的“必修课”，渐渐拉长时间，一天比一天加大运动量。同时，自编了一套简单易行的双臂操，或前后击掌，或上下摆动，或左右扩胸，或捶腿敲臀……回家后人浑身倍感舒适。
自去年暑假正式退休后，锻炼时间更为宽余，除早晨雷打不动运动一个半小时，晚饭后坚持外出散步不少于45分钟。如今，我肠胃好，精力充沛，身体变得健康多了。, 百拇医药(曹志忠 江苏)
出院后不几天，我就开始了早晨小运动量的室外踱步。起初四肢乏力，浑身提不起劲，两脚轻飘飘的。但我仍坚持在小区大道缓行，每次不超过一刻钟，大约不到一个月逐渐适应，而增强了信心。于是，运动成了我的“必修课”，渐渐拉长时间，一天比一天加大运动量。同时，自编了一套简单易行的双臂操，或前后击掌，或上下摆动，或左右扩胸，或捶腿敲臀……回家后人浑身倍感舒适。
自去年暑假正式退休后，锻炼时间更为宽余，除早晨雷打不动运动一个半小时，晚饭后坚持外出散步不少于45分钟。如今，我肠胃好，精力充沛，身体变得健康多了。, 百拇医药(曹志忠 江苏)