健康足疗：轻轻松松的足部自我按摩法
足部刮痧按摩法是运用物理方法(包括单纯用手和用刮痧按摩板两种)刺激足部反射区的一种简便易行、安全有效的非药物自然疗法。
足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的中医经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，如足阳明胃经的厉兑、内庭、陷谷、冲阳、解溪等，足少阳胆经的足窍阴、侠溪、地五会、足临泣、丘墟等，足太阳膀胱经的至阴、足通谷、束骨、京骨、昆仑等，足太阴脾经的隐白、大都、太白、公孙、商丘等，足厥阴肝经的大敦、行间、太冲、中封等，足少阴肾经的涌泉、然谷、太溪等。
不仅如此，古人还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出脏腑有病可以通过经络将病气反映到体表穴位；反之，体表穴位如出现酸、麻、胀、痛的感觉和出现局部结节等改变，即可说明相应或相关的脏腑功能出现了紊乱或病变。足部穴位可反映或治疗全身多种疾病，如施术于陷谷可以治疗面目浮肿、肠鸣腹痛、胸膜炎等，施术于昆仑可以治疗头项疼痛、过期不产、眩晕等，施术于行间可以治疗头痛、眩晕、月经不调、青光眼等。
通过对足部穴位进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，从而可使人体恢复健康，亦可减少疾病发生而起到保健延年之作用。
《内经》中还多处提到了按摩治病的原理。如《素问·举痛论》说：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣。”“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引故痛，按之则血气散，故按之痛止。”这两段文字提出了“不通则痛，通则不痛”的基本病理变化和按摩疏通经络气血的治病机制。, 百拇医药(王敬)
足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的中医经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，如足阳明胃经的厉兑、内庭、陷谷、冲阳、解溪等，足少阳胆经的足窍阴、侠溪、地五会、足临泣、丘墟等，足太阳膀胱经的至阴、足通谷、束骨、京骨、昆仑等，足太阴脾经的隐白、大都、太白、公孙、商丘等，足厥阴肝经的大敦、行间、太冲、中封等，足少阴肾经的涌泉、然谷、太溪等。
不仅如此，古人还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出脏腑有病可以通过经络将病气反映到体表穴位；反之，体表穴位如出现酸、麻、胀、痛的感觉和出现局部结节等改变，即可说明相应或相关的脏腑功能出现了紊乱或病变。足部穴位可反映或治疗全身多种疾病，如施术于陷谷可以治疗面目浮肿、肠鸣腹痛、胸膜炎等，施术于昆仑可以治疗头项疼痛、过期不产、眩晕等，施术于行间可以治疗头痛、眩晕、月经不调、青光眼等。
通过对足部穴位进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，从而可使人体恢复健康，亦可减少疾病发生而起到保健延年之作用。
《内经》中还多处提到了按摩治病的原理。如《素问·举痛论》说：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣。”“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引故痛，按之则血气散，故按之痛止。”这两段文字提出了“不通则痛，通则不痛”的基本病理变化和按摩疏通经络气血的治病机制。, 百拇医药(王敬)