更应注意调节深度睡眠
专家指出，出现睡眠障碍并不可怕，通过有效调节深度睡眠，就是一种适应身体自然睡眠节律的方式。睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复，而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中，深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时(婴幼儿除外)。哪怕是每天只睡3-4个小时，只要深度睡眠时间足够长(1个小时左右)，第二天同样精力充沛、思维清晰。专家指出，从医学角度讲，睡眠障碍最终是通过影响深度睡眠影响睡眠质量。若长期处于浅睡眠状态，易影响身体的健康，这时需要美眠口服液进行调节。
产品
成分来源
起效时间
综合效果
毒副作用
适用人群
舒尔酣
美眠口服液
纯天然海洋生物制品
有效组分
清晰
10分钟起效
30-60分钟达到
高峰
2.5小时后转成正常睡眠
一支起效，有效率高，第二天精神好，诱导正常睡眠，使失眠减轻，消失
安全，不上瘾
无毒副作用
提高免疫力
所有失眠人群，包括服用其他失眠药物上瘾的人群
安定
合成西药
有效组分
清晰
大约30分钟起效
1.5-3小时达到
高峰
持续时间12小时
快速起效，因持续时间长，导致第二天精神不振，使症状加重
易上瘾，损害神经
记忆力减退，内分泌紊乱
消瘦乏力
大部分人群
褪黑激素
合成
有效组分
清晰
起效时间慢
半个疗程是12天
一个疗程是24天
周期长，有效率低，对工作、生活压力大，精神紧张者无效
抑制松果体褪黑激素的分泌
松果体
易退化
对缺乏褪黑激素的老年人
有效
对工作、生活压力大，精神紧张者无效
中成药类
天然有效组分不清晰
见效慢
4-7天感受效果
见效时间长，效率低
无明显的毒副作用
大部分人群, http://www.100md.com
产品
成分来源
起效时间
综合效果
毒副作用
适用人群
舒尔酣
美眠口服液
纯天然海洋生物制品
有效组分
清晰
10分钟起效
30-60分钟达到
高峰
2.5小时后转成正常睡眠
一支起效，有效率高，第二天精神好，诱导正常睡眠，使失眠减轻，消失
安全，不上瘾
无毒副作用
提高免疫力
所有失眠人群，包括服用其他失眠药物上瘾的人群
安定
合成西药
有效组分
清晰
大约30分钟起效
1.5-3小时达到
高峰
持续时间12小时
快速起效，因持续时间长，导致第二天精神不振，使症状加重
易上瘾，损害神经
记忆力减退，内分泌紊乱
消瘦乏力
大部分人群
褪黑激素
合成
有效组分
清晰
起效时间慢
半个疗程是12天
一个疗程是24天
周期长，有效率低，对工作、生活压力大，精神紧张者无效
抑制松果体褪黑激素的分泌
松果体
易退化
对缺乏褪黑激素的老年人
有效
对工作、生活压力大，精神紧张者无效
中成药类
天然有效组分不清晰
见效慢
4-7天感受效果
见效时间长，效率低
无明显的毒副作用
大部分人群, http://www.100md.com