笑星姜昆的养生方略
已过“天命”之年的著名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还有许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，这均得益于他的养生方略。
遇事不“叫真儿”
姜昆和他的相声哥们儿总结出来一套健身经验，这就是“一二三四五健身法”。
“一”是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。
“二”是两个一点：糊涂一点(人不能太计较，尤其是上了年纪的人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺)，潇洒一点(讲究点生活质量，物质消费上不要对自己太刻薄，散散步，旅游旅游)。
, 百拇医药
“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病(病这东西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病来)、忘记恩恩怨怨(心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生)。
“四”是四个老：老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上时会有许多朋友，而你落泊时拥有的朋友才是真正的朋友。
“五”是五个字：笑(乐观，没乐也找乐)、俏(适当打扮，年轻时可以不在意，到一定年龄一定要注意精神面貌)、跳(一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心)、唠(聊天)、掉(要学会“掉价”，在年纪上服老，在职位方面能上能下。这条是最重要的)。
姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里头。1985年姜昆去兰州演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂，最糟糕的是有媒体第二天就说：姜昆来兰州演出被围攻，据了解是由于饮料没上齐……这种情况，你就是有一万张嘴都说不清楚。面对责难，姜昆什么也不说。15年之后说出来，只是想说明一点：人受多大委屈，采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾当中，这是处理问题的一个非常好的办法。
, 百拇医药
放松心理压力
演艺圈里是非多，艺人们承受的心理压力非常大，但是姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。那么，姜昆是怎样调整心理压力的呢？
姜昆说，实际上它取决于一个人的生活态度。人肯定都有追求，但他认为自己没有过高的追求，有很多东西本来不属于自己，只是比较幸运地降到了头上。当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹；而不属于自己的东西得到以后，就得好好想想这是为什么，这样人就平衡了。
现如今，许多人提起看心理医生来就回避，仿佛看心理医生是一件很丢人的事情，姜昆不这样看。他自己坦诚地说：“对我来讲，我也很需要心理医生。我从来没想过看心理医生，但我是一个心理上有缺陷的人。我基本上属于一个‘工作狂’，作为公众人物，有一半已经不属于自己了，一方面要注意自己在公众中的形象，另一方面要多寻找自己的东西。这样我就形成一种习惯：休息少，工作多。”
, 百拇医药
是的，休息少，工作多，这是现代社会许多公众人物的人生宿命。然而，有一些公众人物(也有一些普通人)，不堪承受这种人生宿命，自觉或不自觉地选择了用自杀、吸毒等方式来寻求解脱。但是，姜昆却不遮掩自己心理上的不足，也不采取消极的态度来缓解心理压力，而是主动用各种积极的方法进行心理调节。他进行心理调节的绝招就是做一个有趣的人。
笑是最好的保健
姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听一听音乐、做一做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息，他的厨艺也不错，所以，他做的饭很受家人欢迎。
不过，姜昆平时最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是“读书养志”，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情好奇的童心，这也是养生之道。
, http://www.100md.com 现在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：“人有七情六欲，所谓‘七情’就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中惟独‘喜’无心，而且是张着‘大嘴’。无‘心’，即它不伤你的心，不费你的心。人最怕的是动心计，最怕伤心，‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种脑的智慧和身体的‘力’的结合，所以‘心’必须要养。养就是别老操心、累心、动心，就是喜，就是乐。一天到晚乐乐呵呵、没心没肺的，这种乐观态度首先来自于你对生活的认识。发愁的人、忧患感特别重的人、劳心费心操心的人，其实对生活的态度不对，应该把这些人搁到宇宙去看看人是什么?人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，这一辈子就行了，你别较真儿。”
姜昆认为，现代人一定要养成一个会笑的习惯。为此，他把自己的第一本自传起名为《笑面人生》。这本书由“笑洒艺坛”、“笑结知己”、“笑伴我行”三部分组成，全书从开头到结尾，都是关于笑的回忆、笑的随想、笑的风采——姜昆回首往事时。就想快乐的事，就想让自己高兴的事。
“一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢!”姜昆时常这样说。, 百拇医药(婉儿)
遇事不“叫真儿”
姜昆和他的相声哥们儿总结出来一套健身经验，这就是“一二三四五健身法”。
“一”是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。
“二”是两个一点：糊涂一点(人不能太计较，尤其是上了年纪的人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺)，潇洒一点(讲究点生活质量，物质消费上不要对自己太刻薄，散散步，旅游旅游)。
, 百拇医药
“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病(病这东西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病来)、忘记恩恩怨怨(心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生)。
“四”是四个老：老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上时会有许多朋友，而你落泊时拥有的朋友才是真正的朋友。
“五”是五个字：笑(乐观，没乐也找乐)、俏(适当打扮，年轻时可以不在意，到一定年龄一定要注意精神面貌)、跳(一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心)、唠(聊天)、掉(要学会“掉价”，在年纪上服老，在职位方面能上能下。这条是最重要的)。
姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里头。1985年姜昆去兰州演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂，最糟糕的是有媒体第二天就说：姜昆来兰州演出被围攻，据了解是由于饮料没上齐……这种情况，你就是有一万张嘴都说不清楚。面对责难，姜昆什么也不说。15年之后说出来，只是想说明一点：人受多大委屈，采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾当中，这是处理问题的一个非常好的办法。
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放松心理压力
演艺圈里是非多，艺人们承受的心理压力非常大，但是姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。那么，姜昆是怎样调整心理压力的呢？
姜昆说，实际上它取决于一个人的生活态度。人肯定都有追求，但他认为自己没有过高的追求，有很多东西本来不属于自己，只是比较幸运地降到了头上。当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹；而不属于自己的东西得到以后，就得好好想想这是为什么，这样人就平衡了。
现如今，许多人提起看心理医生来就回避，仿佛看心理医生是一件很丢人的事情，姜昆不这样看。他自己坦诚地说：“对我来讲，我也很需要心理医生。我从来没想过看心理医生，但我是一个心理上有缺陷的人。我基本上属于一个‘工作狂’，作为公众人物，有一半已经不属于自己了，一方面要注意自己在公众中的形象，另一方面要多寻找自己的东西。这样我就形成一种习惯：休息少，工作多。”
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是的，休息少，工作多，这是现代社会许多公众人物的人生宿命。然而，有一些公众人物(也有一些普通人)，不堪承受这种人生宿命，自觉或不自觉地选择了用自杀、吸毒等方式来寻求解脱。但是，姜昆却不遮掩自己心理上的不足，也不采取消极的态度来缓解心理压力，而是主动用各种积极的方法进行心理调节。他进行心理调节的绝招就是做一个有趣的人。
笑是最好的保健
姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听一听音乐、做一做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息，他的厨艺也不错，所以，他做的饭很受家人欢迎。
不过，姜昆平时最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是“读书养志”，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情好奇的童心，这也是养生之道。
, http://www.100md.com 现在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：“人有七情六欲，所谓‘七情’就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中惟独‘喜’无心，而且是张着‘大嘴’。无‘心’，即它不伤你的心，不费你的心。人最怕的是动心计，最怕伤心，‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种脑的智慧和身体的‘力’的结合，所以‘心’必须要养。养就是别老操心、累心、动心，就是喜，就是乐。一天到晚乐乐呵呵、没心没肺的，这种乐观态度首先来自于你对生活的认识。发愁的人、忧患感特别重的人、劳心费心操心的人，其实对生活的态度不对，应该把这些人搁到宇宙去看看人是什么?人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，这一辈子就行了，你别较真儿。”
姜昆认为，现代人一定要养成一个会笑的习惯。为此，他把自己的第一本自传起名为《笑面人生》。这本书由“笑洒艺坛”、“笑结知己”、“笑伴我行”三部分组成，全书从开头到结尾，都是关于笑的回忆、笑的随想、笑的风采——姜昆回首往事时。就想快乐的事，就想让自己高兴的事。
“一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢!”姜昆时常这样说。, 百拇医药(婉儿)