秋季饮食有讲究
初秋，气温降低，昼夜温差大，稍不注意就易引发疾病；另外，秋季也是各种消化系统疾病的高发季节。因此，饮食调养十分重要。
控制饮食，防止肥胖 凉爽的气候使人食欲增加，秋季食品品种丰富而有营养，人们在这个季节比较容易增加体重。
注意饮食卫生，防止秋季腹泻 瓜果、蔬菜、肉、蛋、鱼类都要清洗干净，冰箱剩余饭菜再次食用时要充分加热，少吃或不吃冷饮。
注意平衡膳食 在适量蛋、奶、肉、鱼、豆制品摄入的基础上，多吃一些顺季蔬菜，如胡萝卜、青萝卜、白菜、土豆、大蒜、洋葱、蘑菇等。秋季多吃这些蔬菜对提高免疫力、防止癌症的发生有一定的帮助。
多喝水 北方秋季较干燥，尤应多喝水。
此外，秋季还应注意及时增减衣服，防止感冒；保证充足的睡眠以减少“秋乏”。老年人特别是有高血压、糖尿病及心脑血管疾病的患者要定期查体，及时调整药量。
(山东省千佛山医院营养科 程振倩), 百拇医药
控制饮食，防止肥胖 凉爽的气候使人食欲增加，秋季食品品种丰富而有营养，人们在这个季节比较容易增加体重。
注意饮食卫生，防止秋季腹泻 瓜果、蔬菜、肉、蛋、鱼类都要清洗干净，冰箱剩余饭菜再次食用时要充分加热，少吃或不吃冷饮。
注意平衡膳食 在适量蛋、奶、肉、鱼、豆制品摄入的基础上，多吃一些顺季蔬菜，如胡萝卜、青萝卜、白菜、土豆、大蒜、洋葱、蘑菇等。秋季多吃这些蔬菜对提高免疫力、防止癌症的发生有一定的帮助。
多喝水 北方秋季较干燥，尤应多喝水。
此外，秋季还应注意及时增减衣服，防止感冒；保证充足的睡眠以减少“秋乏”。老年人特别是有高血压、糖尿病及心脑血管疾病的患者要定期查体，及时调整药量。
(山东省千佛山医院营养科 程振倩), 百拇医药